春季養(yǎng)生不能忘記的幾件事
【導(dǎo)讀】春季是一年新的開始,是萬物生長(zhǎng)的季節(jié),在這個(gè)時(shí)候做一些關(guān)于養(yǎng)生的事情,效果是一年中最好的,因?yàn)榭梢詮氐追潘杀唤d了一個(gè)冬天的身體,養(yǎng)生效果自然事半功倍?!〉谝徽校汉然ú枧哦尽《酒洌芏嗳讼矚g食用偏辣、熱的食物,給身體增加熱量。到了春季,就該為身體排排毒了。適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?,可以起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用?!〉诙校撼烤毶焐焱取≡绯科饋淼臅r(shí)候,可以散散步、做個(gè)深呼吸,伸伸腿、拉拉筋,可以幫助身體通順氣血,起到去痛排毒的作用。春季要養(yǎng)肝養(yǎng)膽,鍛煉的時(shí)候,不妨拍打拍打兩類外側(cè)的肝膽區(qū),可以暢通脈絡(luò)。
春季是一年新的開始,是萬物生長(zhǎng)的季節(jié),在這個(gè)時(shí)候做一些關(guān)于養(yǎng)生的事情,效果是一年中最好的,因?yàn)榭梢詮氐追潘杀唤d了一個(gè)冬天的身體,養(yǎng)生效果自然事半功倍。
第一招:喝花茶排毒
冬季偏冷,很多人喜歡食用偏辣、熱的食物,給身體增加熱量。到了春季,就該為身體排排毒了。適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?,可以起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。
第二招:晨練伸伸腿
早晨起來的時(shí)候,可以散散步、做個(gè)深呼吸,伸伸腿、拉拉筋,可以幫助身體通順氣血,起到去痛排毒的作用。春季要養(yǎng)肝養(yǎng)膽,鍛煉的時(shí)候,不妨拍打拍打兩類外側(cè)的肝膽區(qū),可以暢通脈絡(luò)。
第三招:多吃性溫味甘食物
春季養(yǎng)生忌酸,因?yàn)槭秤眠^多酸性的食物會(huì)使肝火過旺,從而損害脾胃。這個(gè)時(shí)候,應(yīng)該多吃一些性溫味甘的食物,例如糯米、大棗、山藥、銀耳、南瓜等。
第四招:陽光下梳頭
春季養(yǎng)生要養(yǎng)陽,早晨起來的時(shí)候,一邊梳頭,一邊曬太陽,可以幫助增加陽氣,滋潤(rùn)五臟。
第五招:養(yǎng)成規(guī)律健康的作息習(xí)慣
春季應(yīng)該多吃一些清淡的食物,盡量在白天完成手頭的工作,不要熬夜。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,早睡早起,不僅能夠提高工作效率,還能有益身體健康。
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