春季如何防治高血壓?
【導(dǎo)讀】
高血壓是指體循環(huán)內(nèi)動脈持續(xù)增高,進(jìn)而傷及心血管、腎等器官的臨床綜合征,是春季常發(fā)的疾病。
一、癥狀表現(xiàn):
頭痛、頭重,且多半出現(xiàn)后腦部位,伴有嘔心、嘔吐;心悸、氣喘;腰酸背痛、手腳麻痹、眩暈,以女性較少。
二、產(chǎn)生原因:
春寒使血管收縮、血壓上升、體內(nèi)脫水而血液粘稠;春季人容易情緒躁動導(dǎo)致心跳加快、血壓升高。
三、預(yù)防措施:
盡量保持情緒的穩(wěn)定;每天保證6~8個小時的睡眠,可適當(dāng)增加午睡時間;減少甜食、鹽的攝入,多吃一些瓜果蔬菜,主要以清肝熱、抑肝陽、溫補的食物為主,例如瘦肉、禽蛋、大棗、水果、玉米、菠菜等。