夏季不要貪涼 應(yīng)該學(xué)會(huì)熱養(yǎng)生

很多朋友納悶夏季不是應(yīng)該涼快著過么，本來夏天就那么燥熱再去熱著過這不就中暑了，還談什么養(yǎng)生不養(yǎng)生的啊，其實(shí)夏天熱著過更有助于降溫降暑，當(dāng)然這個(gè)熱也是有一定的度的，只有合適的熱度才能保證我們熱的健康，熱的涼快!今天我們就來聊一聊怎么學(xué)會(huì)“熱養(yǎng)生”

夏季很多朋友喜歡吹冷氣，喝冷飲有很多的冷習(xí)慣，但是這些冷的生活習(xí)慣跟飲食方式不利于養(yǎng)生，這是因?yàn)橄募救梭w毛孔本來就是開放的狀態(tài)易受到冷風(fēng)、邪氣侵?jǐn)_，導(dǎo)致體弱多病。中醫(yī)也講究養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)時(shí)節(jié)，所以夏天就得出汗，就得“熱養(yǎng)生”。因此，我們要順著夏季陽氣的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。所以，夏天要“熱著過”學(xué)會(huì)熱養(yǎng)生才是正確的生活方式!

熱養(yǎng)生要講究飲食少吃一些生冷的食物，俗話說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方。”夏天就應(yīng)該用姜等食物來溫中散寒，把生姜、紅糖一起沖泡后服用，效果更好。并且，不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷空調(diào)，最好不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因?yàn)槔渌顐枤狻?/p>

“熱養(yǎng)生”：熱水泡腳洗熱水澡：夏季濕熱最怕的就是濕氣了，人體一旦濕邪入體就會(huì)發(fā)生胃口不好愛犯困、更有甚者還會(huì)中風(fēng)造成各種不適，所以夏季養(yǎng)生最應(yīng)該的就是除濕氣，熱水泡腳洗熱水澡這兩種生活方式最有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，促進(jìn)血液循環(huán)是以熱制熱的好的養(yǎng)生方法!

夏季養(yǎng)生也可以多喝熱茶杜絕冷飲，冷飲不適解渴好飲料相反熱茶才是，喝熱茶之后全身通常舒適，毛孔打開有助于夏季熱氣的排除跟體內(nèi)濕氣的排除，讓身體更加舒暢，熱茶也可以選擇一些清署養(yǎng)心的茶類。對(duì)我們夏季熱養(yǎng)生更有幫助!