春季如何養(yǎng)生

轉(zhuǎn)眼“春風(fēng)又綠江南岸”，杭州這個(gè)地方，也已經(jīng)開始初露春味了。春季有艷陽高照，是人們重新走出家門，外出探春的好時(shí)節(jié)；但是春季萬物復(fù)蘇，有些疾病開始慢慢滋長，所以春天更是養(yǎng)生保健的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

春季養(yǎng)生原則：

春季養(yǎng)生，養(yǎng)肝為先。肝臟是人身上一個(gè)特別重要的器官，一旦受損，會(huì)連累全身。在春天的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾淖兓?，再加上人的季?jié)性生理變化，肝臟確實(shí)容易受到一定的損害。中醫(yī)有“春與肝對(duì)應(yīng)”的說法，認(rèn)為春天的氣候環(huán)境，會(huì)直接影響身體內(nèi)的肝臟，所以特別注重春季養(yǎng)肝。然而，春季養(yǎng)生具體要怎么做呢？

春季養(yǎng)生具體要怎么做：

鍛煉。經(jīng)歷一個(gè)嚴(yán)寒的冬天以后，春天是人們恢復(fù)身體“元?dú)狻钡闹匾獣r(shí)機(jī)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體，可以有效促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)身體各個(gè)部位的供血供氧，能增強(qiáng)身體抵抗力，使人變得強(qiáng)壯。這方面，大家可以在空閑的時(shí)候跑跑步、打打太極等。

飲食。飲食關(guān)乎營養(yǎng)，營養(yǎng)關(guān)乎健康。春天的時(shí)候合理搭配飲食，對(duì)養(yǎng)生保健有不可忽視的作用。多數(shù)人認(rèn)為健康飲食就是大進(jìn)補(bǔ)品，這樣的觀念是錯(cuò)誤的。身體虛弱的人可以適量吃些補(bǔ)品，身體健康的人不需要大補(bǔ)特補(bǔ)。另外，春天的時(shí)候要注意少吃辛辣刺激性的食物，保持清淡有規(guī)律的飲食習(xí)慣。

起居。春季養(yǎng)生也要講究“順其自然”。人的身體是大自然的一部分，所以也要順應(yīng)自然規(guī)律，才能健康。春天的時(shí)候萬物復(fù)蘇，人在這樣的季節(jié)也要注意保持身心放松，要養(yǎng)成合理有規(guī)律的生活節(jié)奏。

情致。人在春季的時(shí)候，有明媚春光可供賞玩，理應(yīng)是有很好的情致的。但是，天氣轉(zhuǎn)暖，人在到了春天的時(shí)候，身上的毛孔血管，都會(huì)自然擴(kuò)張，并會(huì)引起腦供氧量相對(duì)減少，這樣使人神思倦怠，產(chǎn)生所謂的“春困”現(xiàn)象。針對(duì)這樣的情況，我們在春天的時(shí)候，一定要注意保持樂觀的生活態(tài)度，保持舒暢的心情，以免發(fā)生心理疾病。