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春季如何養(yǎng)生

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】轉(zhuǎn)眼“春風(fēng)又綠江南岸”,杭州這個(gè)地方,也已經(jīng)開始初露春味了。春季有艷陽高照,是人們重新走出家門,外出探春的好時(shí)節(jié);但是春季萬物復(fù)蘇,有些疾病開始慢慢滋長,所以春天更是養(yǎng)生保健的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。

轉(zhuǎn)眼“春風(fēng)又綠江南岸”,杭州這個(gè)地方,也已經(jīng)開始初露春味了。春季有艷陽高照,是人們重新走出家門,外出探春的好時(shí)節(jié);但是春季萬物復(fù)蘇,有些疾病開始慢慢滋長,所以春天更是養(yǎng)生保健的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期。


春季養(yǎng)生原則

春季養(yǎng)生,養(yǎng)肝為先。肝臟是人身上一個(gè)特別重要的器官,一旦受損,會(huì)連累全身。在春天的時(shí)候,因?yàn)樘鞖獾淖兓?,再加上人的季?jié)性生理變化,肝臟確實(shí)容易受到一定的損害。中醫(yī)有“春與肝對(duì)應(yīng)”的說法,認(rèn)為春天的氣候環(huán)境,會(huì)直接影響身體內(nèi)的肝臟,所以特別注重春季養(yǎng)肝。然而,春季養(yǎng)生具體要怎么做呢?

春季養(yǎng)生具體要怎么做

鍛煉。經(jīng)歷一個(gè)嚴(yán)寒的冬天以后,春天是人們恢復(fù)身體“元?dú)狻钡闹匾獣r(shí)機(jī)。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)身體,可以有效促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán),可以增強(qiáng)身體各個(gè)部位的供血供氧,能增強(qiáng)身體抵抗力,使人變得強(qiáng)壯。這方面,大家可以在空閑的時(shí)候跑跑步、打打太極等。

飲食。飲食關(guān)乎營養(yǎng),營養(yǎng)關(guān)乎健康。春天的時(shí)候合理搭配飲食,對(duì)養(yǎng)生保健有不可忽視的作用。多數(shù)人認(rèn)為健康飲食就是大進(jìn)補(bǔ)品,這樣的觀念是錯(cuò)誤的。身體虛弱的人可以適量吃些補(bǔ)品,身體健康的人不需要大補(bǔ)特補(bǔ)。另外,春天的時(shí)候要注意少吃辛辣刺激性的食物,保持清淡有規(guī)律的飲食習(xí)慣。

起居。春季養(yǎng)生也要講究“順其自然”。人的身體是大自然的一部分,所以也要順應(yīng)自然規(guī)律,才能健康。春天的時(shí)候萬物復(fù)蘇,人在這樣的季節(jié)也要注意保持身心放松,要養(yǎng)成合理有規(guī)律的生活節(jié)奏。

情致。人在春季的時(shí)候,有明媚春光可供賞玩,理應(yīng)是有很好的情致的。但是,天氣轉(zhuǎn)暖,人在到了春天的時(shí)候,身上的毛孔血管,都會(huì)自然擴(kuò)張,并會(huì)引起腦供氧量相對(duì)減少,這樣使人神思倦怠,產(chǎn)生所謂的“春困”現(xiàn)象。針對(duì)這樣的情況,我們在春天的時(shí)候,一定要注意保持樂觀的生活態(tài)度,保持舒暢的心情,以免發(fā)生心理疾病。

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