卯時(shí)養(yǎng)生_卯時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_卯時(shí)相當(dāng)于幾點(diǎn)
時(shí)辰:卯時(shí)
時(shí)間:5:00~7:00
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò):大腸經(jīng)
溫馨提示:這是早上排便的最佳時(shí)段。體內(nèi)的垃圾毒素排不出來(lái),會(huì)導(dǎo)致肥胖、易生痤瘡等...
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令
卯時(shí)是指早晨5~7時(shí),這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸,接受小腸食物殘?jiān)?,吸收其中多余的水液,形成糞便。大腸之氣的運(yùn)動(dòng),將糞便傳送至大腸末端,并經(jīng)肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津,意指大腸吸收水分,參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘?jiān)褪S嗨?,將其中部分水液吸收,使食物殘?jiān)纬杉S便,即常說(shuō)的燥化作用。
卯時(shí)起床,一杯溫白開(kāi)水后去“方便”
卯時(shí)是指早晨5~7時(shí),這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)這位“傳導(dǎo)之官” 值班。大腸的主傳化糟粕和主津的功能,在卯時(shí)發(fā)揮得最好,排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。
卯時(shí)的時(shí)候,天也基本上亮了,這個(gè)時(shí)候代表地戶開(kāi),也就是肛門要開(kāi),所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。一覺(jué)醒來(lái),正好如廁,把垃圾毒素排出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,肺氣足了才有大便。
建議早晨起床后喝杯溫白開(kāi)水。補(bǔ)充身體水分的飲水方式也要點(diǎn)滴而入,不可用灌的方式,更不可飲用冷水。然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來(lái)的廢物排出體外。
晨起一杯溫水還有稀釋血液、防止血栓形成的作用。
卯時(shí)飲酒不利于健康
“莫飲卯時(shí)酒,昏昏醉到酉”,意思是說(shuō)早晨喝完酒會(huì)醉一天。常喝卯時(shí)酒還會(huì)給健康帶來(lái)危害。
人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠肝臟來(lái)清除的。肝臟的工作效率,晚上較高,清晨較低。若早點(diǎn)時(shí)飲酒,肝臟無(wú)力及時(shí)解毒,導(dǎo)致血液中酒精濃度提高,必然對(duì)身體有害。
卯時(shí)健身術(shù)
見(jiàn)晨光即披衣起床,叩齒300次,轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩,活動(dòng)筋骨。先將兩手搓熱,擦鼻兩旁,熨摩兩目6~7遍;再將兩耳搓卷6遍;然后以兩手抱后腦,手心掩耳,用食指彈中指,擊腦后各24次。最后,去室外打太極拳或練其他拳術(shù)。
12 時(shí)辰表