卯時(shí)養(yǎng)生_卯時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_卯時(shí)相當(dāng)于幾點(diǎn)

時(shí)辰：卯時(shí)

時(shí)間：5：00～7：00

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：大腸經(jīng)

溫馨提示：這是早上排便的最佳時(shí)段。體內(nèi)的垃圾毒素排不出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致肥胖、易生痤瘡等...

卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令

卯時(shí)是指早晨5～7時(shí)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸，接受小腸食物殘?jiān)?，吸收其中多余的水液，形成糞便。大腸之氣的運(yùn)動(dòng)，將糞便傳送至大腸末端，并經(jīng)肛門有節(jié)制地排出體外。大腸主津，意指大腸吸收水分，參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過(guò)小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘?jiān)褪Ｓ嗨?，將其中部分水液吸收，使食物殘?jiān)纬杉S便，即常說(shuō)的燥化作用。

卯時(shí)起床，一杯溫白開(kāi)水后去“方便”

卯時(shí)是指早晨5～7時(shí)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)這位“傳導(dǎo)之官” 值班。大腸的主傳化糟粕和主津的功能，在卯時(shí)發(fā)揮得最好，排便是大腸功能最直接的表現(xiàn)。

卯時(shí)的時(shí)候，天也基本上亮了，這個(gè)時(shí)候代表地戶開(kāi)，也就是肛門要開(kāi)，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。一覺(jué)醒來(lái)，正好如廁，把垃圾毒素排出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。

建議早晨起床后喝杯溫白開(kāi)水。補(bǔ)充身體水分的飲水方式也要點(diǎn)滴而入，不可用灌的方式，更不可飲用冷水。然后去衛(wèi)生間把一天積攢下來(lái)的廢物排出體外。

晨起一杯溫水還有稀釋血液、防止血栓形成的作用。

卯時(shí)飲酒不利于健康

“莫飲卯時(shí)酒，昏昏醉到酉”，意思是說(shuō)早晨喝完酒會(huì)醉一天。常喝卯時(shí)酒還會(huì)給健康帶來(lái)危害。

人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠肝臟來(lái)清除的。肝臟的工作效率，晚上較高，清晨較低。若早點(diǎn)時(shí)飲酒，肝臟無(wú)力及時(shí)解毒，導(dǎo)致血液中酒精濃度提高，必然對(duì)身體有害。

卯時(shí)健身術(shù)

見(jiàn)晨光即披衣起床，叩齒300次，轉(zhuǎn)動(dòng)兩肩，活動(dòng)筋骨。先將兩手搓熱，擦鼻兩旁，熨摩兩目6～7遍；再將兩耳搓卷6遍；然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指，擊腦后各24次。最后，去室外打太極拳或練其他拳術(shù)。

12 時(shí)辰表