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夏天來(lái)了,預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】空調(diào)綜合征是由于常處于空氣不新鮮的空調(diào)環(huán)境,以及出入于空調(diào) (冷)的環(huán)境中,驟涼與驟熱使皮膚毛孔張開和關(guān)閉跟不上氣溫的變化,從而導(dǎo)致手腳麻木、腹部不適、沒(méi)有精神,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、臟器功能失調(diào)。

空調(diào)綜合征是由于常處于空氣不新鮮的空調(diào)環(huán)境,以及出入于空調(diào) (冷)的環(huán)境中,驟涼與驟熱使皮膚毛孔張開和關(guān)閉跟不上氣溫的變化,從而導(dǎo)致手腳麻木、腹部不適、沒(méi)有精神,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、臟器功能失調(diào)。

(一)征象

手腳麻木、腹部不適(腹瀉)、頭暈、精神狀態(tài)不佳、易患感冒和呼吸道炎癥。

(二)成因

外部因素:室內(nèi)空氣不流通,有害細(xì)菌容易滋生;室內(nèi)外溫差過(guò)大,導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂。

內(nèi)部因素:身體狀況不佳,休息質(zhì)量較差。

(三)健身處方

在夏季應(yīng)多參與健身活動(dòng),可以利用早晨氣溫較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行慢跑或快步行走。不要怕運(yùn)動(dòng)出汗,汗腺的正常分泌有利于身體調(diào)節(jié)環(huán)境溫度的變化,從而適應(yīng)空調(diào)房間與外界的溫差。還可以通過(guò)游泳、郊游等方式增強(qiáng)夏季炎熱環(huán)境中的身體體質(zhì)和機(jī)能,減少空調(diào)病的發(fā)生。

(四)輔助保健措施

保證良好的休息睡眠;

多吃富含維生素B、維生素C的新鮮水果蔬菜;  

在不流汗的情況下也應(yīng)多飲水,保證體內(nèi)廢物從尿液排出;使用空調(diào)應(yīng)控制室內(nèi)外溫差在8°C以內(nèi),對(duì)于溫差較大的環(huán)境可備一件長(zhǎng)袖衣服,進(jìn)室內(nèi)穿上,出門脫去;

進(jìn)出溫差較大的環(huán)境可在門口多站一會(huì)兒,使身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

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