春色流年,來(lái)場(chǎng)身心“大掃除”吧!
春色流年,是萬(wàn)象更新的季節(jié),也是病菌復(fù)蘇的季節(jié),更是我們養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié),何不給我們的身心來(lái)個(gè)徹底的“SPA”呢?
所謂“食色,性也”,那么乍暖還寒的春季,我們又該吃些什么美食呢?不妨試試我們色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)骨頭套餐吧!
【蘿卜枸杞排骨湯】
白蘿卜:500克,枸杞:15克,排骨500克,姜片少許;
白蘿卜味道獨(dú)特,咸甜適中,含有大量VA、VC,阻止黑色色斑形成,保持皮膚白皙水嫩;
含有豐富的膳食纖維素,可以幫助我們減除便秘的困擾。所以啦,一碗賣(mài)相極佳的蘿卜枸杞排骨湯,幫你解毒通腸,瘦身美膚。
【黑木耳蘋(píng)果排骨湯】
黑木耳:15克,蘋(píng)果:2個(gè),排骨500克,少許姜片;
黑木耳質(zhì)柔色澤,含有人體所需的維生素K,可以預(yù)防血栓,防治冠心??;
含鐵量豐富,令肌膚潤(rùn)澤,益氣活血;滋腎養(yǎng)胃,防癌抗癌。
因此,一碗色香俱佳的黑木耳蘋(píng)果排骨湯,可以讓你輕松降脂降壓、清胃滌腸、和止清血、排毒解毒。
【蓮藕玉米排骨湯】
蓮藕:150克,玉米150克,排骨150克,姜片少許;
蓮藕咀嚼爽滑,入口松脆,還有大量維C,鈣,鐵,磷,生津涼血,補(bǔ)脾益血;
玉米色澤黃嫩,性平味甘,含有大量維E,脂肪酸和碳水化合物,可防治老年性黃斑的生成。
簡(jiǎn)而言之,燉上一碗鮮嫩蓮藕玉米排骨湯,輕松使你健脾開(kāi)胃,涼血除濕。
總而言之,言而總之,健康養(yǎng)生幾大點(diǎn):以健康生活為中心,凡事灑脫一點(diǎn),忘卻一點(diǎn);多回憶美好幸福片段,少追溯苦難病痛折磨;多出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨,少宅在家上網(wǎng)游戲;多開(kāi)心的放聲大笑,少默默的一人哭泣。
親,美好春天的來(lái)臨,希望你多多注重健康,和我們一起加入養(yǎng)生俱樂(lè)部吧!