春色流年，來(lái)場(chǎng)身心“大掃除”吧！

春色流年，是萬(wàn)象更新的季節(jié)，也是病菌復(fù)蘇的季節(jié)，更是我們養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，何不給我們的身心來(lái)個(gè)徹底的“ＳＰＡ”呢？

所謂“食色，性也”，那么乍暖還寒的春季，我們又該吃些什么美食呢？不妨試試我們色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)骨頭套餐吧！

【蘿卜枸杞排骨湯】

白蘿卜：500克，枸杞：15克，排骨500克，姜片少許；

白蘿卜味道獨(dú)特，咸甜適中，含有大量VA、VC，阻止黑色色斑形成，保持皮膚白皙水嫩；

含有豐富的膳食纖維素，可以幫助我們減除便秘的困擾。所以啦，一碗賣(mài)相極佳的蘿卜枸杞排骨湯，幫你解毒通腸，瘦身美膚。

【黑木耳蘋(píng)果排骨湯】

黑木耳：15克，蘋(píng)果：2個(gè)，排骨500克，少許姜片；

黑木耳質(zhì)柔色澤，含有人體所需的維生素Ｋ，可以預(yù)防血栓，防治冠心??；

含鐵量豐富，令肌膚潤(rùn)澤，益氣活血；滋腎養(yǎng)胃，防癌抗癌。

因此，一碗色香俱佳的黑木耳蘋(píng)果排骨湯，可以讓你輕松降脂降壓、清胃滌腸、和止清血、排毒解毒。

【蓮藕玉米排骨湯】

蓮藕：150克，玉米150克，排骨150克，姜片少許；

蓮藕咀嚼爽滑，入口松脆，還有大量維Ｃ，鈣，鐵，磷，生津涼血，補(bǔ)脾益血；

玉米色澤黃嫩，性平味甘，含有大量維Ｅ，脂肪酸和碳水化合物，可防治老年性黃斑的生成。

簡(jiǎn)而言之，燉上一碗鮮嫩蓮藕玉米排骨湯，輕松使你健脾開(kāi)胃，涼血除濕。

總而言之，言而總之，健康養(yǎng)生幾大點(diǎn)：以健康生活為中心，凡事灑脫一點(diǎn)，忘卻一點(diǎn)；多回憶美好幸福片段，少追溯苦難病痛折磨；多出去活動(dòng)活動(dòng)筋骨，少宅在家上網(wǎng)游戲；多開(kāi)心的放聲大笑，少默默的一人哭泣。

親，美好春天的來(lái)臨，希望你多多注重健康，和我們一起加入養(yǎng)生俱樂(lè)部吧！