教你如何趕走春困

冬去春來，多少人盼望的春天已經(jīng)到來。天氣慢慢由寒轉(zhuǎn)熱，身上的衣裳也變得越來越稀薄。但是艷陽高照之時，午后神思之際，你是否感到漸漸襲來的慵懶和睡意。

春困使人倦怠，古人曾鞏曾經(jīng)有詩云：“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)”?？磥泶豪Р粌H只影響到現(xiàn)代人的生活。春困會使人的身體軟綿綿的，沒有力氣，會使人變得容易疲勞，使人的工作效果下降；并且，春困還是有害于人的身體的。春困與肝臟有著密切的關(guān)系,中醫(yī)認(rèn)為，春困會傷人的肝臟，會使人上火。

既然春困有害處，那我們怎么趕走春困呢？

睡眠能趕走春困

人的身體在每一天都是有一個最佳的睡眠時間的，要是在這個最佳睡眠時間內(nèi)沒有得到好好的休息，就會導(dǎo)致白天的時候困倦沒有有精神。春天的時候更是這樣，建議大家在晚上十一點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠，然后在第二天早晨七點(diǎn)左右起床。另外，平時睡眠的時候要注意房子通風(fēng)，要給自己選擇一個舒適的枕頭等，這樣就一定能夠趕走春困。

運(yùn)動能趕走春困

這是因?yàn)楹侠淼倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體各個部位的血液循環(huán)，相當(dāng)于可以刺激身體各個器官，使身體各個部位都保持相對興奮的狀態(tài)。比如，大家每天可以早點(diǎn)起床，到戶外慢跑一圈，這樣可以大大改善這一天的精神狀態(tài)。

飲食能趕走春困

到了春天的時候，要是沒有合理搭配飲食，也會加重春困。春天的時候，多吃清淡一些的食物，多吃一些水果蔬菜之類的食物等，可以有效抵抗春困，還可以吃一些補(bǔ)肝益脾的食物，諸如雞肝、山藥、紫菜、黑米、烏骨雞。

規(guī)律的作息習(xí)慣，積極的生活態(tài)度

生活沒有規(guī)律包括很多，比如吃飯沒有規(guī)律，工作休息時間沒有規(guī)律，睡眠沒有規(guī)律等。這些不良習(xí)慣會擾亂身體各方面的循環(huán)，往往會加重春困，所以要積極改掉。