夏季養(yǎng)生誤區(qū)

夏季天氣悶熱，像一般學(xué)校還有一些人群是沒(méi)有條件處于空調(diào)室里的，外界的空氣濕度很大，再加上溫度也是非常的高，室內(nèi)更是悶熱難耐，晚上都有可能難以入眠，所以夏季人的精氣神更是不足。

為了克服影響睡眠質(zhì)量的種種問(wèn)題，有些人有想出了一些絕招，這些絕招他們自認(rèn)為很妙，但是恰恰卻走入了養(yǎng)生的誤區(qū)。

誤區(qū)一：打地鋪

城市是熱島效應(yīng)的中心，更是悶熱難耐，很多人太熱就打地鋪，而且現(xiàn)在的地面都是水泥地上鋪上地板磚，就算是木地板的地，下面也是水泥徹成的，寒氣還是會(huì)滲上來(lái)，有些人是直接將地面掃凈睡在上面，還有些人是鋪個(gè)涼席就在上面安睡了，睡在上面是很涼爽，而且不用擔(dān)心睡眠的問(wèn)題，但是睡久了就會(huì)得濕疹，風(fēng)濕等疾病。

建議：

這是不正確的，只會(huì)讓地面的濕氣滲入到體內(nèi)，得上一些難以醫(yī)治的疾病。最好是不要打地鋪，熱的時(shí)候可以在床上鋪上涼席，多喝點(diǎn)水，保持心情平靜，不要一味的貪涼。

誤區(qū)二：睡覺(jué)的時(shí)候讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹

睡覺(jué)的時(shí)候讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹是不好的，尤其是對(duì)著頭吹不好，容易引起熱感冒。而且你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在睡覺(jué)的時(shí)候風(fēng)扇對(duì)著自己直吹的時(shí)候都會(huì)引起人呼吸困難，睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著風(fēng)扇會(huì)產(chǎn)生噪音，更是影響睡眠質(zhì)量，睡醒之后全身比較疲憊。

建議：

睡覺(jué)前可以將地板用水撒濕，然后關(guān)掉風(fēng)扇，打開(kāi)窗戶(hù)睡即可。

誤區(qū)三：不要用冷水洗頭

因?yàn)闊?，人有時(shí)候也懶得燒熱水洗頭，直接把頭伸到水龍頭上用冷水一沖就行了，其實(shí)這樣也是不科學(xué)的。其一，用冷水洗頭，洗發(fā)水的效果不會(huì)發(fā)揮出來(lái)，洗不干凈不說(shuō)，而且頭還容易出油。其二，用冷水洗頭，用護(hù)發(fā)素的時(shí)候沒(méi)辦法用，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素是需要用熱毛巾包一會(huì)兒才能用溫水沖洗掉。其三，用冷水洗頭，時(shí)間久了容易引起頭痛等。

建議：

最好不要用冷水洗頭，天氣再熱也要用溫水洗頭，一則洗得干凈，二則對(duì)健康有利。