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夏季養(yǎng)生誤區(qū)

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季天氣悶熱,像一般學(xué)校還有一些人群是沒(méi)有條件處于空調(diào)室里的,外界的空氣濕度很大,再加上溫度也是非常的高,室內(nèi)更是悶熱難耐,晚上都有可能難以入眠,所以夏季人的精氣神更是不足。為了克服影響睡眠質(zhì)量的種種問(wèn)題,有些人有想出了一些絕招,這些絕招他們自認(rèn)為很妙,但是恰恰卻走入了養(yǎng)生的誤區(qū)。

夏季天氣悶熱,像一般學(xué)校還有一些人群是沒(méi)有條件處于空調(diào)室里的,外界的空氣濕度很大,再加上溫度也是非常的高,室內(nèi)更是悶熱難耐,晚上都有可能難以入眠,所以夏季人的精氣神更是不足。

為了克服影響睡眠質(zhì)量的種種問(wèn)題,有些人有想出了一些絕招,這些絕招他們自認(rèn)為很妙,但是恰恰卻走入了養(yǎng)生的誤區(qū)。

誤區(qū)一:打地鋪

城市是熱島效應(yīng)的中心,更是悶熱難耐,很多人太熱就打地鋪,而且現(xiàn)在的地面都是水泥地上鋪上地板磚,就算是木地板的地,下面也是水泥徹成的,寒氣還是會(huì)滲上來(lái),有些人是直接將地面掃凈睡在上面,還有些人是鋪個(gè)涼席就在上面安睡了,睡在上面是很涼爽,而且不用擔(dān)心睡眠的問(wèn)題,但是睡久了就會(huì)得濕疹,風(fēng)濕等疾病。

建議

這是不正確的,只會(huì)讓地面的濕氣滲入到體內(nèi),得上一些難以醫(yī)治的疾病。最好是不要打地鋪,熱的時(shí)候可以在床上鋪上涼席,多喝點(diǎn)水,保持心情平靜,不要一味的貪涼。

誤區(qū)二:睡覺(jué)的時(shí)候讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹

睡覺(jué)的時(shí)候讓風(fēng)扇對(duì)著自己吹是不好的,尤其是對(duì)著頭吹不好,容易引起熱感冒。而且你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在睡覺(jué)的時(shí)候風(fēng)扇對(duì)著自己直吹的時(shí)候都會(huì)引起人呼吸困難,睡覺(jué)的時(shí)候開(kāi)著風(fēng)扇會(huì)產(chǎn)生噪音,更是影響睡眠質(zhì)量,睡醒之后全身比較疲憊。

建議

睡覺(jué)前可以將地板用水撒濕,然后關(guān)掉風(fēng)扇,打開(kāi)窗戶(hù)睡即可。

誤區(qū)三:不要用冷水洗頭

因?yàn)闊?,人有時(shí)候也懶得燒熱水洗頭,直接把頭伸到水龍頭上用冷水一沖就行了,其實(shí)這樣也是不科學(xué)的。其一,用冷水洗頭,洗發(fā)水的效果不會(huì)發(fā)揮出來(lái),洗不干凈不說(shuō),而且頭還容易出油。其二,用冷水洗頭,用護(hù)發(fā)素的時(shí)候沒(méi)辦法用,因?yàn)樽o(hù)發(fā)素是需要用熱毛巾包一會(huì)兒才能用溫水沖洗掉。其三,用冷水洗頭,時(shí)間久了容易引起頭痛等。

建議

最好不要用冷水洗頭,天氣再熱也要用溫水洗頭,一則洗得干凈,二則對(duì)健康有利。

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