春食白蘿卜的功效行氣助消化
【導(dǎo)讀】蘿卜何以能治病?到底治的是哪些病?蘿卜有很高的食用和藥用價(jià)值,生食味辛性寒,熟食味甘性微涼,最重要的功效是益胃、順氣、消食。李時(shí)珍在《本草綱目》中明確指出,蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱”,民間甚至有“常吃蘿卜菜,啥病都不害”之說,把蘿卜的功用捧得很高。
春季,流感即進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。專家提醒,流感高危人群比如常去人流密集點(diǎn)、去過醫(yī)院以及抵抗力差的人群應(yīng)加強(qiáng)防范,預(yù)防流感。如不慎發(fā)現(xiàn)有喉嚨干癢、流鼻涕等感冒初期癥狀,立即飲醋就發(fā)揮巨大功效,緊急扼制感冒。醫(yī)學(xué)專家介紹說:醋是一種生理堿性食品,可以中和酸性反應(yīng),從而維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡,提高免疫力。此外,醋含有很強(qiáng)的殺滅細(xì)菌、抑制病毒的能力,所以在流感來襲的前期,及時(shí)灌下1杯稀釋陳醋或市面上的陳醋飲料,不失為救急良方。
營養(yǎng)專家指出,飯前后喝點(diǎn)醋飲料實(shí)際上是最好的選擇。近年在我國,醋飲料和果醋飲料的美容、瘦身等保健功能也被越來越多的人所發(fā)現(xiàn)。蘋果醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。果汁醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動(dòng)的速度,促進(jìn)消化液的分泌,提高胃液濃度,從而促進(jìn)消化。
初春時(shí)節(jié),陽氣升發(fā)。此時(shí)人體內(nèi)的陽氣亦順應(yīng)春陽之氣而生發(fā),新陳代謝旺盛,根據(jù)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀,飲食調(diào)養(yǎng)重在扶陽,適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物,少食用具有酸澀收斂作用的食物,以使人體陽氣上升而健旺。在眾多應(yīng)季的果蔬中,鮮美多汁的白蘿卜既能行氣助消化,又能防治感冒,是初春最便宜有效的“養(yǎng)生菜”之一。
“冬春交替時(shí)節(jié),吃蘿卜再合適不過了。”據(jù)介紹,在我國一些地方,初春時(shí)節(jié)吃蘿卜是一種傳統(tǒng)習(xí)俗。這一習(xí)俗源于古時(shí)一場(chǎng)冬春之交的瘟疫,當(dāng)時(shí)人們正準(zhǔn)備熱熱鬧鬧迎接立春,不料一種怪病四處蔓延,得病的人個(gè)個(gè)心虛氣短沒胃口,走路頭重腳輕,有氣無力。后來經(jīng)“仙人指點(diǎn)”吃了蘿卜,居然就沒事了。自此,每到立春,人們就吃蘿卜以求平安。
蘿卜何以能治病?到底治的是哪些病?蘿卜有很高的食用和藥用價(jià)值,生食味辛性寒,熟食味甘性微涼,最重要的功效是益胃、順氣、消食。李時(shí)珍在《本草綱目》中明確指出,蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱”,民間甚至有“常吃蘿卜菜,啥病都不害”之說,把蘿卜的功用捧得很高。而從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的研究來看,蘿卜確實(shí)營養(yǎng)豐富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白外,還含多種氨基酸,常食能增進(jìn)機(jī)體的免疫能力,甚至還對(duì)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)有抑制作用,因此近年來更被列入抗癌食譜。
營養(yǎng)專家指出,飯前后喝點(diǎn)醋飲料實(shí)際上是最好的選擇。近年在我國,醋飲料和果醋飲料的美容、瘦身等保健功能也被越來越多的人所發(fā)現(xiàn)。蘋果醋中的酸性物質(zhì)可溶解食物中的營養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)人體對(duì)食物中鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。果汁醋中的醋酸還可以增加胃腸蠕動(dòng)的速度,促進(jìn)消化液的分泌,提高胃液濃度,從而促進(jìn)消化。
初春時(shí)節(jié),陽氣升發(fā)。此時(shí)人體內(nèi)的陽氣亦順應(yīng)春陽之氣而生發(fā),新陳代謝旺盛,根據(jù)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生觀,飲食調(diào)養(yǎng)重在扶陽,適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的食物,少食用具有酸澀收斂作用的食物,以使人體陽氣上升而健旺。在眾多應(yīng)季的果蔬中,鮮美多汁的白蘿卜既能行氣助消化,又能防治感冒,是初春最便宜有效的“養(yǎng)生菜”之一。
“冬春交替時(shí)節(jié),吃蘿卜再合適不過了。”據(jù)介紹,在我國一些地方,初春時(shí)節(jié)吃蘿卜是一種傳統(tǒng)習(xí)俗。這一習(xí)俗源于古時(shí)一場(chǎng)冬春之交的瘟疫,當(dāng)時(shí)人們正準(zhǔn)備熱熱鬧鬧迎接立春,不料一種怪病四處蔓延,得病的人個(gè)個(gè)心虛氣短沒胃口,走路頭重腳輕,有氣無力。后來經(jīng)“仙人指點(diǎn)”吃了蘿卜,居然就沒事了。自此,每到立春,人們就吃蘿卜以求平安。
蘿卜何以能治病?到底治的是哪些病?蘿卜有很高的食用和藥用價(jià)值,生食味辛性寒,熟食味甘性微涼,最重要的功效是益胃、順氣、消食。李時(shí)珍在《本草綱目》中明確指出,蘿卜能“下氣、消谷和中、去邪熱”,民間甚至有“常吃蘿卜菜,啥病都不害”之說,把蘿卜的功用捧得很高。而從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的研究來看,蘿卜確實(shí)營養(yǎng)豐富,除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)及少量粗蛋白外,還含多種氨基酸,常食能增進(jìn)機(jī)體的免疫能力,甚至還對(duì)癌細(xì)胞的生長(zhǎng)有抑制作用,因此近年來更被列入抗癌食譜。
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