馬上春暖花開春季提神的四類食物

每個(gè)人喜歡的季節(jié)也是不一樣的。春季是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，人們也會(huì)有新的氣象，告別了嚴(yán)寒，迎來的就是春暖花開的時(shí)節(jié)，人們也比較輕松樂觀了起來。在春季，我們更應(yīng)該注意養(yǎng)生，這個(gè)季節(jié)很容易犯困，所以我們要吃一些可以提神的食物。

菜花

菜花是良好的B族維生素“聚居地”，這樣的食物可以改善人體的精神狀態(tài)，同時(shí)還有緩解疲勞及提神醒腦的作用。菜花的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且適合各類的人群，春季萬物復(fù)蘇，不妨常吃菜花吧。

香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì)，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，多吃香椿，特別是春季的時(shí)候，這樣的食物可以有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，還可以增強(qiáng)應(yīng)激能力，有排毒解除春困的功效。

扁桃仁

提神又有營(yíng)養(yǎng)的食物就莫過于它了，扁桃仁是最富營(yíng)養(yǎng)的果仁之一。它含有的維生素和鎂元素是非常豐富的，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以幫助你整天保持活力。

三文魚

魚肉的蛋白質(zhì)類的營(yíng)養(yǎng)素是非常多的，所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些魚類的食物。有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，能起到舒緩神經(jīng)的作用，從而緩解抑郁情緒。

春困秋乏，這是老一輩人傳下來的習(xí)慣，也確實(shí)如此，春天就是一個(gè)會(huì)讓人享受而懶惰的季節(jié)。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保持體力。在春天適合喝一些養(yǎng)生的花茶，這樣不僅可以緩解春困的感覺，還可以對(duì)我們五臟進(jìn)行調(diào)理，大家都記住了嗎。