教大家?guī)渍蓄A防嘴唇干裂的技巧

我們秋冬季非常的干燥，我們身體很容易受環(huán)境的影響，不少人就會出現嘴唇干裂、嘴角裂口、出血、疼痛等癥狀，我們說話、喝水吃飯都會受到影響，嘴唇干燥雖然不是什么大病，但是卻讓我們非常的難受，我們做好預防工作，注意護理。

1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

我們在秋冬季嘴唇干燥容易起皮的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。我們舌頭上的唾液盡管能夠濕潤我們的嘴唇，但是唾液里面沒有油脂，沒有隔水保濕的作用，所以不管我們怎么舔，水分很快就會蒸發(fā)掉，結果是越舔越厲害了。

最麻煩的是，唾液里還有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發(fā)，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層“干糊”，這層干糊失水后會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

2、及時補充水分

嘴唇干裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。

人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

3、請隨時帶吸管

外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分，因為這是嘴唇干燥的原因。包里一定要隨時準備吸管，不要讓水分隨隨便便和嘴唇接觸。特別是飲用塑料水杯中的水時非常方便。

4、不要忽略室內空氣濕度

注意調節(jié)在秋冬季節(jié)的晴日，要用灑水、蒸發(fā)水分或使用加濕器等方法，提高室內的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個較為濕潤的環(huán)境，避免因過度干燥產生的一系列皮膚問題。

據了解，如果空氣比較干的話，最好屋內放置一些綠色的植物，可以調節(jié)溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。臥室里不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養(yǎng)一些水培植物。

以上就是為大家介紹的幾招預防我們秋冬季嘴唇干燥開裂的，我們除了做好這些預防工作外，也要注意我們平時的飲食，我們盡量少吃辛辣刺激的食物，及時的補充維生素，因為缺乏維生素，也會引起嘴唇干裂，多吃些蔬菜水果。