寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補腎

在冬季的時候，男性可以多吃一些幫助補腎的食物。冬季男性如果腎功能很好，會表現(xiàn)出精神充沛、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明的現(xiàn)象。但是，如果男性冬季腎功能差的話，會有夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)的情況，所以，男性冬季養(yǎng)生補腎是關鍵。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補腎

男性冬季的時候腎氣不足可以多吃一些補腎的食物，適合補腎的食物是非常多的，牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。男性還可以吃一些補腎的堅果，比如花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆，男性還可以吃一些補腎的菜，淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻等。

羊肉

羊肉是男性冬季非常適合補腎的食物，羊肉也是冬季人們餐桌上非常多見的一種食物。羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

狗肉

狗肉在南方地區(qū)的時候，人們經(jīng)常吃到，是非常適合補腎的。在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。狗肉具有補脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

驢肉

驢肉在日常中也是非常適合人們食用的，驢肉全都是瘦肉，男女老少都適合吃。驢肉味道鮮美，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學所說的性功能障礙，與心理情緒有關者，可食用驢肉進行調(diào)理。

蝦子

蝦子有很好的補腎功效，男性在冬季的時候可以多是一些，幫助補腎是非常有效的。蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補精通乳。男士常食蝦，能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

冬季人們補腎可以多吃一些低脂肪、高蛋白、低膽固醇的食物。在我們的生活中，適合補腎的食物是非常多的，比如驢肉有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血的功效，還可以補虛勞。羊肉有補腎壯陽、緩解腰膝酸軟、疲勞遺精病癥的好處。吃狗肉可以溫腎壯陽、祛寒止痛。男性還可以多吃一些水產(chǎn)品，比如泥鰍、蝦子等，都是非常適合補腎的。