冬季吃什么可以止咳平喘又潤肺

寒冬季節(jié)，人們經(jīng)常在戶外工作或者活動，會因?yàn)楦腥撅L(fēng)寒，出現(xiàn)咳嗽的情況。尤其是老年人和兒童等身體抵抗力比較差的人群，更容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn)。所以，在冬季的時候，人們要注意預(yù)防風(fēng)寒感冒，同時，如果有咳嗽的情況發(fā)生，可以通過食療的辦法來治療。

冬季吃什么可以止咳平喘又潤肺

冬季適合人們潤肺止咳的飲食方法是非常多的，冬季是一個感冒、咳嗽多發(fā)的季節(jié)。因此，如果出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn)，及時采取措施或到醫(yī)院診治，以防風(fēng)寒感冒加重導(dǎo)致出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽。風(fēng)寒咳嗽早期，忌用收斂鎮(zhèn)咳藥，若誤用可導(dǎo)致肺氣郁遏，外邪不能外達(dá)，反而造成慢性咳嗽，日久難愈。飲食不宜肥甘滋膩，也不宜食生冷之品，以免阻礙脾胃運(yùn)化功能，助生痰濕，加重咳嗽。

冬季止咳食方法

對于常見的風(fēng)寒感冒咳嗽，我們首先不要緊張，如果非常嚴(yán)重，就要及時去就醫(yī)。如果是癥狀較輕的，就可以通過食療的辦法來改善或者緩解和治療。比如我們可以吃一些水果幫助止咳，也可以燉湯、煮粥，吃一些容易潤肺止咳的食物。

1、蜂蜜生姜蘿卜飲

蜂蜜生姜蘿卜飲適合一些因?yàn)轱L(fēng)寒感冒引起的咳嗽適合風(fēng)寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內(nèi)的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的鈣，具有較強(qiáng)的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機(jī)打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

2、羅漢雪梨飲

羅漢雪梨飲非常適合因?yàn)轱L(fēng)熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽，有非常好的療效。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強(qiáng)。將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

3、蒸梨

蒸梨做法簡單，食材很容易購買，而且這種方法適用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗凈去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

4、銀耳百合飲

銀耳百合飲適于無痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季的時候因?yàn)轱L(fēng)寒感冒或者風(fēng)熱感冒以及急慢性咽炎引起的咳嗽的一些食療方法，對于人們冬季出現(xiàn)的咳嗽，我們要吃一些潤肺化痰的食物。冬季天氣非常干燥，而且冷空氣進(jìn)入我們的鼻腔、肺部，人體抵抗力差，是很容易引起肺熱、咳嗽的，我們可以日常多煮一些有助于潤肺止咳化痰的湯飲或者方劑，幫助緩解干燥、治療咳嗽。