小雪節(jié)氣最滋補(bǔ)的四款食譜
冬季小雪節(jié)氣的來臨說明天氣越來越冷了,而且還會(huì)出現(xiàn)零下的氣溫,所以大家要做好保暖的工作。注意一些保健的小常識(shí)。冬季小雪節(jié)氣的一些滋補(bǔ)的食譜大家都知道有什么嗎,下面就來具體介紹吧。
1、香菇枸杞牛肉煲
牛肉250克,香菇150克,枸杞子60克,鹽少許。牛肉洗凈,放沸水鍋中氽去血水,撈出切成肉片;香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊;枸杞子洗凈,3味同放入沙鍋中,加水適量,煲至肉熟爛,調(diào)入少許鹽即可。有健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效。
小雪時(shí)節(jié)養(yǎng)生吃什么 五藥膳溫潤益腎
牛膝10克,黑豆100克,杜仲20克,大棗6枚,雞腿2~4只(約400克),雞翅膀2只(約200克),生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈入鍋,加適量清水煮成藥汁,去渣留汁備用。凈雞腿、雞翅膀洗凈,剁成塊,和蔥、生姜一起放入沙鍋中,加適量水、米酒,用大火煮沸,撇去浮沫,改用小火煮,熬成澄清的濃湯,放入洗凈的黑豆,待黑豆煮軟有香氣后,加入大棗及藥汁,再熬煮片刻,調(diào)入鹽即成。有補(bǔ)肝益腎、強(qiáng)腰壯膝的功效。
3、黨參枸杞粥
黨參15克,枸杞子10克,粳米100克。上2味洗凈,與淘洗干凈的粳米一同煮粥,有補(bǔ)肝健脾益腎的功效。
4、益智仁粥
益智仁15克,糯米150克,精鹽適量。將益智仁洗凈,曬干或烘干后研為細(xì)末備用。將淘洗干凈的糯米放入沙鍋里,加適量清水,用小火煮粥,待粥快好時(shí)調(diào)入益智仁末、精鹽,稍煮片刻即可。有溫脾胃、暖腎陽的功效。
關(guān)于一些可以滋補(bǔ)的小雪節(jié)氣的養(yǎng)生食譜,大家都知道了吧,這些食譜的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,而且還可以有提高免疫力的作用,對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有好處,而且還可以補(bǔ)腎強(qiáng)腰,大家可以試試這些養(yǎng)生食譜哦。