冬季如何保養(yǎng)腎臟效果好

眾所周知，腎臟是我們體內(nèi)最重要的排毒器官，然而有些人因?yàn)榈搅硕具^后，天氣比較的寒冷，就會(huì)出現(xiàn)一些腎病的不良狀況。而現(xiàn)在根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，在寒冷的東西，最需要我們重視起腎臟的保養(yǎng)工作來。那么冬季如何保養(yǎng)腎臟效果好呢?下面我們都一起來學(xué)習(xí)下吧!

1、時(shí)機(jī)要選準(zhǔn)

冬至日是農(nóng)歷冬季3個(gè)月氣候轉(zhuǎn)折的分界線。冬至后自然界的陰氣開始消退，陽氣逐漸回升，使冬季的閉藏轉(zhuǎn)向活潑的生機(jī)。

在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行一些食物的補(bǔ)充，我們的人體吸收能力會(huì)大大的增高，特別是針對(duì)那些體質(zhì)虛弱的病人，在冬季保養(yǎng)腎臟，更是一個(gè)延年益壽的好機(jī)會(huì)。

2、食補(bǔ)宜辨證

對(duì)于養(yǎng)腎防寒來說，飲食調(diào)攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產(chǎn)熱量高的食物，這對(duì)素體虛寒者尤其有益。還可進(jìn)食一些具有補(bǔ)腎益腎功能的食品，如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強(qiáng)腎，亦宜擇食，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞之類。冬日宜常進(jìn)各類溫性熱粥，若將上述食品置入粥中煮食，既可祛寒，又可補(bǔ)養(yǎng)，還能療疾。

由于各人的體質(zhì)不同、年齡有別，在食補(bǔ)中也有宜有忌，應(yīng)靈活掌握。如腎陽虧虛者，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽的效用;對(duì)于偏于腎陰精不足之人，食補(bǔ)宜以鴨肉、鵝肉為主。我國明代著名醫(yī)家張景岳有句名言：“善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽;善補(bǔ)陰者，必于陽中求陰?！睂?duì)于腎之陰精漸衰的中老年人，冬天可配食鱉、龜、枸杞、山藥、木耳等護(hù)陰之品。冬令飲食不可過咸，因咸味入腎，會(huì)致腎水更寒，有擾心陽。另切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”，折傷元陽。對(duì)于老年體弱者，亦最好食補(bǔ)，故常有“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”之說。

3、藥補(bǔ)遵醫(yī)囑

藥補(bǔ)補(bǔ)腎須以中醫(yī)“虛則補(bǔ)之”為原則，一般多適宜于各種腎虛之證，如先天不足、后天失調(diào)、久病體虛、年老體衰、婦女產(chǎn)后、外科手術(shù)后病人及各種慢性病患者等出現(xiàn)腎氣、腎精、腎陰、腎陽的失調(diào)。具體應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)益藥物，不可擅自作主，自行服藥。因?yàn)獒t(yī)生具備一定的中醫(yī)專業(yè)知識(shí)和辨證技能，對(duì)病人的病情用藥有一定的經(jīng)驗(yàn)，避免自行用藥出現(xiàn)藥不對(duì)證的現(xiàn)象。

通過以上幾段簡(jiǎn)短文字的一個(gè)大概的講解，相信大家對(duì)于冬季如何保養(yǎng)腎臟效果好這個(gè)問題，應(yīng)該都有了一個(gè)自己的看法了吧!除此之外，我還要說明一下，通過飲食保養(yǎng)腎臟在冬季確實(shí)是一種行之有效的方式，除了飲食，我們還要盡量多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，這樣才能更好的遠(yuǎn)離腎臟疾病。