適合秋季潤肺的幾款養(yǎng)生粥品

秋季是一個很干燥的季節(jié)，這個時候要注意多喝水，注意皮膚的保護，也要注意多吃一些滋陰潤燥的食物，減少秋燥的一些威脅，吃什么呢，秋季滋陰潤肺的一些養(yǎng)生的粥品不妨試試吧，可以起到保健的作用哦。

南瓜粥

經(jīng)過一個夏天的日照和生長，現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。

黑芝麻粥

秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

紅棗糯米粥

大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。

五行益壽養(yǎng)生粥

原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒，黑米適量。

做法：把所有原料洗凈后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。

先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi)，放進清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，待成粥后，即可食用。

山藥栗子粥能補脾胃

原料：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

關(guān)于適合秋季保健滋陰潤燥的一些養(yǎng)生的食療方法，做法也是比較簡單的哦，可以促進代謝，養(yǎng)胃助消化，同時也可以起到保健的效果，比如說山藥粥，還有南瓜粥啊，黑芝麻粥等等都是不錯的滋陰養(yǎng)胃的食譜。