適合秋季潤肺的幾款養(yǎng)生粥品
【導(dǎo)讀】秋季是一個很干燥的季節(jié),這個時候要注意多喝水,注意皮膚的保護,也要注意多吃一些滋陰潤燥的食物,減少秋燥的一些威脅,吃什么呢,秋季滋陰潤肺的一些養(yǎng)生的粥品不妨試試吧,可以起到保健的作用哦。
秋季是一個很干燥的季節(jié),這個時候要注意多喝水,注意皮膚的保護,也要注意多吃一些滋陰潤燥的食物,減少秋燥的一些威脅,吃什么呢,秋季滋陰潤肺的一些養(yǎng)生的粥品不妨試試吧,可以起到保健的作用哦。
南瓜粥
經(jīng)過一個夏天的日照和生長,現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候。南瓜粥屬溫性,有補中益氣、清熱解毒的功效。
黑芝麻粥
秋天容易便秘,而黑芝麻潤燥的功效非常好。做的時候,可以把黑芝麻稍微研磨一下,再與大米同煮,口感更醇厚。
紅棗糯米粥
大棗、糯米同煮,再放入適量白糖,有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效,對于食欲不振、慢性腸炎的人更適用。
五行益壽養(yǎng)生粥
原料:去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄干30粒、黃豆30粒,黑米適量。
做法:把所有原料洗凈后,泡一夜后,煮粥,味微甜。
山楂大棗蓮子粥
山楂肉50克,大棗30克,蓮子30克,粳米50克。
先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內(nèi),放進清井水,先煮至蓮子熟爛后,放入洗凈的粳米,待成粥后,即可食用。
山藥栗子粥能補脾胃
原料:山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。
做法:栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效:山藥性味甘平,能補脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
關(guān)于適合秋季保健滋陰潤燥的一些養(yǎng)生的食療方法,做法也是比較簡單的哦,可以促進代謝,養(yǎng)胃助消化,同時也可以起到保健的效果,比如說山藥粥,還有南瓜粥啊,黑芝麻粥等等都是不錯的滋陰養(yǎng)胃的食譜。
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