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夏季吃肉這樣吃更加的健康

時間:2017年04月05日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】生活中不少人都是肉食動物者,沒肉根本就吃不下飯,各種各樣的肉類都成了他們的心頭好,但是這幾天天氣真的非常炎熱,這么熱的天我們吃過多的肉很容易就覺得油膩不消化,甚至是上火癥狀,那夏季吃肉怎么要吃才能吃的健康呢?下面全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹介紹,大家都一起來看看吧!

生活中不少人都是肉食動物者,沒肉根本就吃不下飯,各種各樣的肉類都成了他們的心頭好,但是這幾天天氣真的非常炎熱,這么熱的天我們吃過多的肉很容易就覺得油膩不消化,甚至是上火癥狀,那夏季吃肉怎么要吃才能吃的健康呢?下面全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹介紹,大家都一起來看看吧!


1、 首選涼性肉

夏季我們吃肉就要選擇性的吃,有些肉類是呈涼性的,夏季吃的時候可以起來清熱利水的效果,像鴨肉就是很好的選擇,鴨肉性涼,具有健脾益氣,滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的功效。鴨的品種選擇也有講究,北京烤鴨好吃,可它的脂肪含量高達40%,太油膩,夏天不宜食用。我們最好選擇比較瘦的鴨,用來跟冬瓜薏米煲湯就是很不錯了哦!

2、 小塊小塊吃肉

平常我們吃肉都是大塊大塊的吃,但是夏季這種吃肉的方法很不健康的,大塊吃肉,很容易就會攝于過多油膩上火,因此,吃時更講究方法。夏天不能“大魚大肉”,而是應(yīng)該“小魚小肉”——吃的量要少,制作要精細,切成肉末、肉絲、肉片等,比肉塊更容易消化。而且吃肉的時候我們最好最配些白蘿卜清除一起吃,解膩的同時還化痰哦,非常好的哦!


3、挑油少的肉

除了上面兩個,夏天吃肉還有一個竅門,就是找油最少的肉,我們比較一下各種肉的脂肪含量:雞肉9.4%,鴨肉19.7%,豬肉37%,牛肉4.2%,羊肉4.1%,兔肉2.2%,魚肉含有1%~3%脂肪,其中兔肉、魚肉脂肪含量低。所以夏季像魚肉這些吃起來就更合適,像豬肉這些就適當(dāng)少吃些哦!


夏季吃肉怎樣才會油膩不上火呢?以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。夏季吃肉有這三個原則,首選涼性肉,小塊小塊吃肉,挑油少的肉,夏季我們說完全不吃肉很多人都做不到,而且肉類還能提供我們身體所需的一些營養(yǎng),但是夏季是個炎熱特殊的季節(jié),所以我們也要吃的更講究,更健康哦!

關(guān)鍵詞:吃肉 夏季 油膩 鴨肉 健康
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