夏季愛犯困怎么辦? 學(xué)會(huì)按摩

夏季非常愛犯困，尤其是中午三個(gè)部位緩解困倦過后，很多人坐在辦公室里痛苦不堪想睡不敢睡，這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)夏季愛犯困可以通過按摩三個(gè)部位來緩解困倦的狀態(tài)，學(xué)會(huì)這三個(gè)穴位的按摩，保證讓您在夏季迅速調(diào)整好狀態(tài)!

太陽穴迅速調(diào)整狀態(tài)：太陽穴的提神效果非常好，太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩太陽穴不僅可以幫助提神還可以幫助緩解疼痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。注意不可用力過度按摩，感覺酸脹就可以停止了哦!

按摩百會(huì)穴提神醒腦，百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦，用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力持續(xù)按摩半分鐘就可以了，如果覺得還有些困倦可以停止按摩一會(huì)，在繼續(xù)按摩百會(huì)穴如此反復(fù)即可!

按摩風(fēng)池穴可以幫助提神緩解眼部疲勞狀態(tài)，風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。風(fēng)池穴的按摩可以延長至一分鐘左右!按摩風(fēng)池穴除了可以幫助提神之外，還能夠幫助緩解眼部疲勞，對于表靈或者長期在電腦面前工作的朋友來說非常有效果!

其實(shí)夏季犯困跟夏季天氣的濕熱有關(guān)系，所以除了按摩之外夏季可以吃一些解暑祛濕的食物來幫助緩解疲倦的狀態(tài)，比如說薏米、蓮子、西洋參等等都是夏季里解暑祛濕的好食材，不過夏季犯困也是大眾的生理現(xiàn)象，建議您如果有條件中午抽出一點(diǎn)時(shí)間來午休一下對于緩解疲倦會(huì)更有效果!