您當(dāng)前位置:中藥網(wǎng) >> 中藥保健 >> 中藥方劑 >> 瀏覽文章

秋季保健美容的蔬菜一一介紹

時(shí)間:2017年03月10日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋季的天氣比較干燥,早晚溫差較大,對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),在秋季都是比較注重保健美容的,那么在秋季保健美容該怎么辦才好呢?小編向大家推薦,秋季保健美容,可以吃一些蔬菜,接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái),詳細(xì)的了解一下關(guān)于這些蔬菜的介紹,希望對(duì)各位能夠有所幫助。蘑菇--營(yíng)養(yǎng)豐富蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,其中所富含蛋白質(zhì)和維生素含量高,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,經(jīng)常吃蘑菇

秋季的天氣比較干燥,早晚溫差較大,對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),在秋季都是比較注重保健美容的,那么在秋季保健美容該怎么辦才好呢?小編向大家推薦,秋季保健美容,可以吃一些蔬菜,接下來(lái)就讓我們大家一起來(lái),詳細(xì)的了解一下關(guān)于這些蔬菜的介紹,希望對(duì)各位能夠有所幫助。

蘑菇--營(yíng)養(yǎng)豐富

蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富,其中所富含蛋白質(zhì)和維生素含量高,脂肪低,無(wú)膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,經(jīng)常吃蘑菇可以預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。

土豆--潤(rùn)腸通便

土豆是人們比較喜歡的一種蔬菜,土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

白蘿卜--促進(jìn)消化

吃白蘿卜可以促進(jìn)腸胃消化,白蘿卜是一種常見的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化,增強(qiáng)食欲,加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c,維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜--潤(rùn)澤肌膚

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,對(duì)于潤(rùn)澤肌膚很有療效。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

上文介紹的這些蔬菜在秋季食用,有很好的美容保健功效,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,而且口感也是非常好的,到了秋季多吃一些這類蔬菜是非常有益自身健康的,而且在秋季除了吃蔬菜以外,也要吃一些肉類,保持體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡是很重要的。合理的飲食確實(shí)很重要,此外,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

關(guān)鍵詞:肌膚 秋季 蔬菜 蘑菇 白蘿卜
更多
中藥商城