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秋季換季多吃冬棗山楂和柚子

時(shí)間:2017年09月15日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋季要注意吃一些清潤去火的食物,空氣干燥,要多喝水,注意呼吸道的保護(hù)。秋季是一個(gè)過渡的季節(jié),這個(gè)時(shí)候吃些什么水果好呢,很多應(yīng)季的水果可以選擇的哦,一起來看看小編的這些介紹吧。

秋季要注意吃一些清潤去火的食物,空氣干燥,要多喝水,注意呼吸道的保護(hù)。秋季是一個(gè)過渡的季節(jié),這個(gè)時(shí)候吃些什么水果好呢,很多應(yīng)季的水果可以選擇的哦,一起來看看小編的這些介紹吧。

冬棗

冬棗一般在9月到10月成熟。冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P,還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素,對于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性,抗動脈粥樣硬化很有益;

山楂

十月是山楂收獲季節(jié),山楂富含多種營養(yǎng)物質(zhì),尤為突出的是:以每百克山楂果肉為例:含VC53毫克,在水果中僅低于鮮棗和獼猴桃、含VE7.32毫克,居水果之冠、含胡蘿卜素100微克,具有抗氧化的作用,而且還可以增強(qiáng)體質(zhì),對于預(yù)防動脈硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用,同時(shí)也可以有抗衰的作用。

柚子

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子不僅味美,還富含維生素C及其它多類營養(yǎng)元素。另外,柚子的食療功效也不少,具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。秋季多吃柚子不僅可以保護(hù)呼吸系統(tǒng),而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果

關(guān)于秋季換季適合的一些水果,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們了解到的是冬棗啊還有山楂,柚子等食物都是不錯(cuò)的養(yǎng)生水果之選,適合秋季,大家可以經(jīng)常食用。

關(guān)鍵詞:柚子 山楂 秋季 水果 維生素
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