秋季干燥多喝水多吃石榴胡蘿卜

酷暑的夏季終于慢慢的褪去了，這幾天都有了涼爽的秋風(fēng)了，氣候適宜的秋季終于慢慢的像我們靠近了，但是雖然說天氣變得比較涼爽了，皮膚的問題就要來，總是覺得皮膚又要干燥，有時(shí)候又要癢癢的，那么對(duì)于這種干燥的天氣所引起的皮膚干癢，吃什么食物有幫助呢?下面跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧!

1、多喝水

皮膚干燥，我們一定就要多補(bǔ)水呀，多補(bǔ)水才是王道呀!進(jìn)入秋季后，人們更應(yīng)注重調(diào)節(jié)身體和保健養(yǎng)生，而養(yǎng)生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候干燥，人體會(huì)大量損耗水分，為及時(shí)補(bǔ)足這些損失，秋天每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。千萬不要等渴了才喝，有空的時(shí)候就一杯水下去哦!

2、多吃胡蘿卜

胡蘿卜是我們?nèi)粘Ｖ谐３缘囊坏啦?，吃起來非常的脆爽。在干燥的季?jié)里，吃些胡蘿卜，還有滋潤(rùn)皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤。像胡蘿卜的吃法就很多，用來燉湯，小炒都是非常的美味的。

3、多吃石榴

石榴看起來晶瑩透亮的，相信每個(gè)人都希望自己的皮膚也有這么好呢!每當(dāng)秋季，也是石榴成熟的季節(jié)，用石榴來榨汁，除了對(duì)身體有很好的“潤(rùn)”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。秋季里面經(jīng)常來幾杯石榴汁，讓自己皮膚像石榴那樣白里透紅哦!

秋季皮膚干燥瘙癢吃些什么食物比較好呢?以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。多喝水，多吃胡蘿卜，多吃石榴，這些都是有助于皮膚補(bǔ)水，去瘙癢的哦!同時(shí)秋季里面我們也要飲食清淡，少吃一些辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因?yàn)檫@些食品會(huì)刺激到你的皮膚更干燥更癢的哦！