夏季養(yǎng)生有四忌，千萬要牢記

1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者可導致熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量進食生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌大量食用油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩的食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。吃了大量的油膩食物會加重胃腸負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛證，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱再卷土重來，那時就更得不償失了。