三種適合秋分的防燥食材介紹

秋分是入秋以來的一個(gè)節(jié)氣，秋分的到來也是秋收的時(shí)候。秋分要注意預(yù)防秋燥，多吃一些滋陰潤燥的食物，同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生保健的常識，吃什么呢，比如說蓮藕啊蜂蜜啊還有石榴都是這個(gè)時(shí)候不錯的水果。

蓮藕

中醫(yī)認(rèn)為，生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴，婦女產(chǎn)后忌食生冷惟獨(dú)不忌藕，就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?。而把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去了消瘀、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝，有潤肺、生津、止咳之效。

蜂蜜

我國古代醫(yī)學(xué)家很早以前就替我們想了一個(gè)對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，即白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。蜂蜜是可以有預(yù)防秋燥的作用的，而且還可以預(yù)防便秘的哦，每天一杯蜂蜜水可以有滋陰潤燥的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。

石榴

石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，果實(shí)中含有豐富的維生素C及B族維生素，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。秋季食用的話可以有收斂的作用，而且還可以預(yù)防秋燥，石榴也是秋季豐收的一種水果，大家不妨試試。

關(guān)于適合秋分的一些防燥的食材，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食材都是比較常見的，適合秋季食用，可以養(yǎng)胃滋陰，而且還能生津止渴的哦，適合養(yǎng)生保健的食材不能錯過的哦。