三種適合秋分的防燥食材介紹
秋分是入秋以來的一個(gè)節(jié)氣,秋分的到來也是秋收的時(shí)候。秋分要注意預(yù)防秋燥,多吃一些滋陰潤燥的食物,同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生保健的常識,吃什么呢,比如說蓮藕啊蜂蜜啊還有石榴都是這個(gè)時(shí)候不錯的水果。
蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為,生藕可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴,婦女產(chǎn)后忌食生冷惟獨(dú)不忌藕,就是因?yàn)榕河泻芎玫南鲎饔?。而把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去了消瘀、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。藕可以涼拌吃或直接榨汁喝,有潤肺、生津、止咳之效。
蜂蜜
我國古代醫(yī)學(xué)家很早以前就替我們想了一個(gè)對付秋燥的最佳飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。蜂蜜是可以有預(yù)防秋燥的作用的,而且還可以預(yù)防便秘的哦,每天一杯蜂蜜水可以有滋陰潤燥的作用,而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。
石榴
石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實(shí)中含有豐富的維生素C及B族維生素,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì),而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少。秋季食用的話可以有收斂的作用,而且還可以預(yù)防秋燥,石榴也是秋季豐收的一種水果,大家不妨試試。
關(guān)于適合秋分的一些防燥的食材,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,這些食材都是比較常見的,適合秋季食用,可以養(yǎng)胃滋陰,而且還能生津止渴的哦,適合養(yǎng)生保健的食材不能錯過的哦。