冬季養(yǎng)生保健粥品讓你不再寒冷

冬季是一個需要保暖的季節(jié)，也會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生，所以冬季要注意很多的調(diào)理方法，比如說很多人出現(xiàn)氣血不足，或者是手腳冰涼，腸胃不適等等的問題。所以要滋補和調(diào)理，下面的這些養(yǎng)生粥品適合冬季食用，讓你在這個冬季更加溫暖。

喝粥可以調(diào)養(yǎng)脾胃，增進食欲，補充身體需要的養(yǎng)分，粥可謂是四季皆宜的保健妙品。它不但可以養(yǎng)生、養(yǎng)脾胃、滋補身體、延年益壽，還能駐容顏。

臘八粥

冬季養(yǎng)生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節(jié)的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養(yǎng)生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養(yǎng)素也會保留的更好。

紅薯稀飯

紅薯營養(yǎng)價值極高，受農(nóng)藥污染少，是公認的防癌抗癌高手。冬天熬制一鍋紅薯稀飯，既營養(yǎng)有飽腹。

小米大米麥仁粥

小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營養(yǎng)更豐富了。

蔬菜稀飯粥

冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補充維生素，又能喝粥暖胃。

關(guān)于冬季適合的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，這些養(yǎng)生粥品的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還可以提高免疫力，具有安神的作用，還可以補氣血，這些營養(yǎng)的粥品大家不妨試試吧。