重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷及習(xí)俗_重陽(yáng)節(jié)飲食吃什么好_重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
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馬上就要到重陽(yáng)節(jié)了,作為我國(guó)的一個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日,在這一天有很多的習(xí)俗,大家對(duì)于重陽(yáng)節(jié)是不是確實(shí)了解了呢,下面我們一起來(lái)了解一下。
重陽(yáng)節(jié)的來(lái)歷
九月初九重陽(yáng)節(jié),又稱為“重九節(jié)”或“老人節(jié)”。其起源于戰(zhàn)國(guó)時(shí)代,原是一個(gè)歡樂(lè)的日子。古人將天地萬(wàn)物歸為陰陽(yáng)兩類,陰代表黑暗,陽(yáng)則代表光明、活力。奇數(shù)為陽(yáng),偶數(shù)為陰。九是奇數(shù),因此屬陽(yáng),九月初九,日月逢九,二陽(yáng)相重,故稱“重陽(yáng)”。
重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗
1、賞菊
菊花,又叫黃花,屬菊科,品種繁多。菊展自然多在重陽(yáng)舉行,因?yàn)榫张c重陽(yáng)關(guān)系太深了;因此,重陽(yáng)又稱菊花節(jié),而菊花又稱九花。賞菊也就成了重陽(yáng)節(jié)習(xí)俗的組成部分。
2、登高
重陽(yáng)最重要的節(jié)日活動(dòng)之一,即是登高。故重陽(yáng)節(jié)又叫“登高節(jié)”。登高所到之處,沒(méi)有劃一的規(guī)定,一般是登高山、登高塔。
當(dāng)然人們登高也不單是攀登而已,還要觀賞山上的紅葉野花,并飲酒吃肉,享受一番,使登高與野宴結(jié)合起來(lái),更有吸引力。由于重陽(yáng)為秋節(jié),節(jié)后草木開(kāi)始凋零,所以有稱重陽(yáng)節(jié)野游活動(dòng)為“辭青”,與三月春游“踏青”之說(shuō)法相對(duì)應(yīng)。
3、佩茱萸·簪菊花
重陽(yáng)節(jié)有佩茱萸的風(fēng)俗,因此又被稱為“茱萸節(jié)”。茱萸是重陽(yáng)節(jié)的重要標(biāo)志。重陽(yáng)節(jié)時(shí)人們還喜歡佩戴菊花。茱萸雅號(hào)“辟邪翁”,菊花又名“延壽客”。
4、放紙鷂
放紙鷂是惠州過(guò)重陽(yáng)節(jié)的主要習(xí)俗。換句話說(shuō),惠州民間過(guò)重陽(yáng)節(jié)是以放紙鷂為主要特征的。紙鷂就是我們現(xiàn)在所說(shuō)的風(fēng)箏。
5、吃重陽(yáng)糕
重陽(yáng)的飲食之風(fēng),除前所述的飲茱萸、菊花酒,吃菊花食品之外,還有好些,其中最有名的就是吃糕。在北方,吃重陽(yáng)糕之風(fēng)尤盛。
重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕、五色糕,制無(wú)定法,較為隨意,有“糙花糕”、“細(xì)花糕”和“金錢花糕”。
6、飲菊酒
菊花,是我國(guó)名花,也是長(zhǎng)壽名花。在“霜降之時(shí),唯此草盛茂”,由于菊的獨(dú)特品性,菊成為生命力的象征。重陽(yáng)佳節(jié),我國(guó)有飲菊花酒的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒,在古代被看作是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。
重陽(yáng)節(jié)吃什么好
1、吃重陽(yáng)糕
重陽(yáng)糕又稱花糕、菊糕、五色糕,重陽(yáng)糕有九層,糕上面還作成兩只小羊,以符合重陽(yáng)(羊)之義。現(xiàn)在的重陽(yáng)糕,無(wú)固定品種,各地在重陽(yáng)節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽(yáng)糕?!案狻迸c“高”同音,又有“步步高升的含義在里面,吃了比較吉利。
2、飲菊花酒
重陽(yáng)要飲“菊花酒”。九九與“久久” 同音,與“酒”也同音,因此派生出九九要喝菊花酒的這一說(shuō)法。菊花酒由菊花與糯米、酒曲釀制而成的酒,古稱“長(zhǎng)壽酒”,其味清涼甜美,有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。
菊花酒有枸杞菊花酒,花糕菊花酒,還有白菊花酒。
3、吃羊肉面
重陽(yáng)吃羊肉面,“羊”與“陽(yáng)”同音,要吃白面。羊肉性溫,特別是冬季天冷時(shí)吃了防寒。秋天是羊兒最肥的季節(jié),羊肉性暖,可以御寒。
重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、吃重陽(yáng)糕,要有所顧忌
一年一度的重陽(yáng)節(jié)是老年人的節(jié)日,孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買上幾塊重陽(yáng)糕。不過(guò),由于越來(lái)越多的老年病纏上了我們的長(zhǎng)輩,吃重陽(yáng)糕也要有所顧忌?;加懈哐?、冠心病、腸胃不好的人群最好是不吃或者少吃重陽(yáng)糕。
2、飲食清淡,預(yù)防秋燥
重陽(yáng)節(jié)前后,秋燥明顯。由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。所以在飲食上要注意清淡,將預(yù)防秋燥作為重點(diǎn)。
3、注意保暖,適時(shí)添衣
重陽(yáng)節(jié)前后,一天中溫差變化很大,常有冷空氣侵襲,而使氣溫驟降。要注意及時(shí)添衣保暖,增強(qiáng)體質(zhì),防止感冒發(fā)生。
4、早睡早起,適當(dāng)午睡
《黃帝內(nèi)經(jīng)。素問(wèn)。四氣調(diào)神大論》中說(shuō):“秋三月,早臥早起,與雞俱興。”也就是說(shuō),秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起。早臥,以順應(yīng)陰精的收藏,以養(yǎng)收氣;早起,以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng),使肺氣得以舒展。如果秋季適當(dāng)早起,便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì),對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。
5、減少洗澡次數(shù),少用堿性沐浴露
秋天來(lái)了后,其洗澡的次數(shù),可以減少了。相對(duì)來(lái)講,因?yàn)槠錃鉁貨](méi)有那么高,而且流汗,也沒(méi)有那么多了,所以,不必要洗那么多次的澡。另外在選擇沐浴露的時(shí)候,要選擇堿性比較小的,因?yàn)閴A性過(guò)大會(huì)破壞皮膚酸堿平衡。
6、熱水泡腳,勝似補(bǔ)藥
我國(guó)民間諺語(yǔ)也有“天天洗腳,勝過(guò)吃藥”之說(shuō)。因?yàn)樽阍∧艽龠M(jìn)血液循環(huán),腳有人體的第二心臟之稱,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),負(fù)擔(dān)最重,因此這個(gè)地方最容易血液循環(huán)不好,故古典醫(yī)學(xué)記載“人之有腳,猶似樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰”,特別是那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,足浴是極好的保健方法。
7、秋瓜壞肚,少吃“寒涼類”水果
秋天陽(yáng)氣由升浮逐漸趨于沉降,生理功能趨于平靜,陽(yáng)氣逐漸衰退,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)節(jié)吃時(shí)令水果要注意,俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”,這個(gè)時(shí)候節(jié)氣涼爽,瓜果吃太多容易損胃陽(yáng)。
8、合理運(yùn)動(dòng),調(diào)養(yǎng)肺氣
“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,秋風(fēng)肅殺,天氣漸涼,若堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,中醫(yī)上來(lái)說(shuō)不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,提高肺臟器官的功能,而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。
9、登高賞菊,預(yù)防悲秋
秋季天高氣爽,氣候宜人,但日照逐漸減少、氣溫降低。深秋之時(shí),草葉枯落,花木凋謝,常使一些老年人有凄涼、垂暮之感,導(dǎo)致情緒憂郁、煩躁等,故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之句。所以可以試試去登山遠(yuǎn)眺。定會(huì)心曠神怡,使一切憂郁、傷感之事頓時(shí)消散。
經(jīng)過(guò)上面的介紹,大家對(duì)于重陽(yáng)節(jié)吃什么以及如何養(yǎng)生是不是都了解了呢,重陽(yáng)節(jié)前后氣候變化較多,大家一定要做好自己的身體保健工作。