秋季干燥要進(jìn)補(bǔ) 女性補(bǔ)血食療方

秋季空氣干燥，很容易出現(xiàn)上火的情況。尤其是女性，會(huì)出現(xiàn)貧血啊或者是皮膚干燥等等的問(wèn)題。其實(shí)很多的小常識(shí)都可以幫助你，秋季以滋陰潤(rùn)燥為主，吃什么呢，下面的可以滋補(bǔ)氣血適合女性的食療方法可以幫助你。

麻油番茄豬肝湯

調(diào)味料：麻油3湯匙;米酒半湯匙;鹽適量。

做法：

1.豬肝用水沖凈切片，用冷水或淡鹽水浸泡30分鐘，至水清，中間換水2~3次;撈起用少許鹽、生粉和生抽腌好備用;

2.番茄洗凈，每個(gè)切6瓣;

3.蔥和香菜洗凈，分別切末;

4.熱鍋放3湯匙麻油，下姜片爆香，放切好的蔥白略炒，再加入番茄片一起拌炒，倒入6碗水燒開(kāi)，下豬肝和米酒煮至豬肝熟，下鹽調(diào)味，撒入蔥青和香菜即可品嘗。

功效：

補(bǔ)肝養(yǎng)血、促進(jìn)子宮恢復(fù)。

菊花豬肝湯

材料：豬肝250克，鮮菊花10朵。

做法：豬肝洗凈，切薄片，用清水浸泡至水清，用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;鮮菊花洗凈，取花瓣。先將菊花放入清水鍋內(nèi)煮10分鐘，再放入豬肝，煮至豬肝熟下鹽調(diào)味即成

菠菜豬肝湯

材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。

做法：將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。

功效：

豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

功效：有滋養(yǎng)肝血，養(yǎng)顏明目功效。

關(guān)于適合女性秋季食用的補(bǔ)血食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道的是一些食療確實(shí)對(duì)女性有著很好的調(diào)理作用的，可以有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。