秋季養(yǎng)生注意養(yǎng)陰 重在養(yǎng)肺

到秋天之后天氣變得非常的涼爽，但是晝夜溫差也是非常大，特別是在南方白天的天氣會(huì)變得非常的炎熱，跟夏天也是有得比拼，特別是到秋天之后天氣也會(huì)變得跟加的干燥，所以人們?cè)谇锾斓臅r(shí)候養(yǎng)生就應(yīng)該注意了，秋天最重要還是能夠養(yǎng)肺是非常關(guān)鍵。下面跟隨小編來具體詳細(xì)了解，我們下面來具體詳細(xì)了解吧。

中醫(yī)認(rèn)為，肺主秋季，秋氣應(yīng)肺。從季節(jié)養(yǎng)生角度看，秋季最宜養(yǎng)肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。呼吸道系統(tǒng)是一個(gè)開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季重點(diǎn)養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)。

在生活起居方面養(yǎng)肺要 “早臥早起，與雞俱興”。立秋時(shí)節(jié)，秋高氣爽。晚上早睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。立秋時(shí)節(jié)氣溫變化大，因此要根據(jù)氣候變化，適當(dāng)增減衣服，以免身體受涼。特別是秋天晝夜溫差還是比較大，若是不注意還是會(huì)出現(xiàn)感冒，甚至是會(huì)導(dǎo)致患上更多的疾病。

綜上所述，秋天天氣是比較炎熱，此時(shí)人們就應(yīng)該注重還是養(yǎng)肺，此時(shí)就應(yīng)該注意多補(bǔ)水才是最關(guān)鍵，由于天氣比較干燥，若是此時(shí)不注重補(bǔ)水就容易影響到人們的肺部，長時(shí)間沒有引起重視，就會(huì)非常容易患上呼吸道疾病，甚至是會(huì)影響到人們更多的健康。