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秋天要多吃南瓜和蘿卜 有益健康

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】秋季干燥,可以多吃南瓜防燥。秋天氣候干燥,許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻出血及皮膚干燥等癥狀。此時(shí),應(yīng)該多吃富含維生素A、維生素E的食品,這類食品對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外,南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的輔助治療。同時(shí),常吃南瓜,還可使大便通暢、肌膚豐潤,尤其對(duì)女性有美容作用。

秋季干燥,可以多吃南瓜防燥。秋天氣候干燥,許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻出血及皮膚干燥等癥狀。此時(shí),應(yīng)該多吃富含維生素A、維生素E的食品,這類食品對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力、改善秋燥癥狀大有裨益。南瓜所含的β胡蘿卜素可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A。另外,南瓜也可用于兒童蛔蟲、絳蟲、糖尿病的輔助治療。同時(shí),常吃南瓜,還可使大便通暢、肌膚豐潤,尤其對(duì)女性有美容作用。


秋天是吃棗的季節(jié),我們常吃的有鮮棗、干棗、蜜棗和醉?xiàng)椀?。鮮棗不僅甜脆多汁,而且營養(yǎng)豐富,其中維生素C含量最高,每100克含維生素C243毫克。此外,其含有的人體必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。鮮棗在常溫下幾天就會(huì)失去鮮脆的口感,為了方便保存,可以將鮮棗曬干制成干棗。棗曬干后,少了溶于水的維生素C,對(duì)其他營養(yǎng)素也有較大影響。但干棗中的鈣含量比鮮棗要高。


入秋可以多吃蘿卜,這時(shí)候的蘿卜勝似藥。秋天正是蘿卜上市的季節(jié),它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿卜不但營養(yǎng)豐富,還有較高的食療價(jià)值,入秋蘿卜勝似良藥,民間常用它來治療多種疾病。


1、扁桃體炎:取鮮蘿卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,調(diào)勻,以溫開水沖服,每日2一3次,能消炎解毒。

2、哮喘:取蘿卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,加溫開水調(diào)勻服之,每次服100毫升,每日3次,具有潤肺定喘之功效。

3、高血壓病引起的頭暈:取蘿卜汁150毫升,加紅糖50克調(diào)勻,每日兩次,每次100毫升,具有清熱降壓之效。

4、偏頭痛:取鮮蘿卜搗爛取汁,加少許冰片調(diào)勻滴鼻,左側(cè)頭痛滴右邊鼻孔,右側(cè)反之。

5、咽喉痛:取蘿卜300克,青果10個(gè),共煎湯代茶飲,每日數(shù)次。

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