秋季干燥易脫發(fā) 吃這些食物

秋天到了，這時(shí)候天氣是非常干燥了，除了會讓女性朋友的皮膚感到干燥之外，還會給女性朋友們帶來不小的煩惱的就是脫發(fā)了，那么怎么才能制止秋季脫發(fā)的問題呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該如何解決秋季脫發(fā)的問題吧。

1、海魚

如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸?？梢云鸬阶甜B(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇，頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。

2、綠色蔬菜

富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

3、紅棗

紅棗作為溫帶作物，適應(yīng)性強(qiáng)。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發(fā)展節(jié)水型林果業(yè)的首選良種。紅棗的維生素比蘋果高七八十倍，碳水化合物也比其它果蔬高，是很好的食補(bǔ)品，可鮮食也可制成干果或蜜餞果脯等。

人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)，不但會導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補(bǔ)血功效的食物還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們在生活中經(jīng)常食用這些食物是可以在秋季起到很不錯(cuò)的防脫發(fā)的用處的，我們都知道，在秋季的時(shí)候脫發(fā)比較嚴(yán)重，所以這些食物不容錯(cuò)過。

隨著時(shí)間的流逝，夏季已經(jīng)離開了我們，現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，秋天雖然是比較涼爽的，但是也是比較干燥的，所以朋友們一定要注意了哦，多吃我們上面介紹的食物，可以防脫發(fā)，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。