悲秋對(duì)心腦血管的影響和注意事項(xiàng)

“悲秋”對(duì)心腦血管病的影響

有人做過(guò)調(diào)查，心腦血管疾病50%來(lái)源于心理因素。情緒的波動(dòng)是誘發(fā)或加重心腦血管疾病的主要元兇。秋風(fēng)掃落葉，萬(wàn)物倍凋零，為一年的轉(zhuǎn)折，常使人觸景生情，尤其是老年人多感慨萬(wàn)千，有垂暮之感。心腦血管疾病患者最怕受精神刺激，情緒劇烈波動(dòng)會(huì)誘發(fā)疾病。因?yàn)槿说那榫w一旦出現(xiàn)緊張、激動(dòng)，會(huì)使交感神經(jīng)變得興奮，并使心跳加協(xié)血壓升高，加重患者的病情，極易導(dǎo)致心腦血管疾病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)，因此，秋冬之季，有高血壓等病史者，保持血壓平穩(wěn)，防止情緒波動(dòng)至關(guān)重要。

心腦血管疾病在秋季的注意事項(xiàng)

1、飲食適宜

不要喝涼水或吃生冷食物，晨練之前或晚上睡覺(jué)前最好喝一杯溫蜂蜜水。糖尿病患者可喝溫開(kāi)水，這樣有利于稀釋血液，保證血管相對(duì)暢通，減少疾病發(fā)作。

2、注意冷暖

隨著天氣的冷熱變化，隨時(shí)調(diào)節(jié)穿衣，不要讓身體受涼，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，從機(jī)體內(nèi)部進(jìn)行控制調(diào)節(jié)，改善病情。

3、調(diào)節(jié)情緒

注意調(diào)節(jié)自己的情緒，尤其要及時(shí)調(diào)整“悲秋”情緒。劉禹錫的詩(shī)句“自古逢秋悲寂寥”道出了很多人在秋季容易產(chǎn)生的“悲秋”情緒。劉宗蓮說(shuō)，秋季容易使人情緒低落，心情抑郁，所以應(yīng)隨時(shí)調(diào)整好精神，使神氣內(nèi)斂，志意安寧。做到“少思、少念、少欲、少事、少語(yǔ)、少笑，少愁、少樂(lè)、少喜、少怒”，生活上要正確而對(duì)利害得失，減輕自己的精神負(fù)擔(dān)，以保持心胸開(kāi)闊，促進(jìn)身心健康。只有調(diào)整好了自己的情緒，才能夠正確面對(duì)秋季易產(chǎn)生的悲傷情緒，對(duì)于自身健康的影響，并且積極的接受治療。