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夏日養(yǎng)生的增減法你不可不知

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】隨著天氣越變越熱,人體的臟器也隨之發(fā)生了很大的變化,在這種炎熱的夏季,我們在日常生活中一定要做好身體各個臟器的調(diào)養(yǎng)工作,為自身的健康打下堅實的基礎。那么在夏季我們應該如何調(diào)養(yǎng)臟器呢?下面就由小編來給大家介紹一個全新的養(yǎng)生方式--夏季養(yǎng)生增減法,幫助大家健康地度過這一夏。

隨著天氣越變越熱,人體的臟器也隨之發(fā)生了很大的變化,在這種炎熱的夏季,我們在日常生活中一定要做好身體各個臟器的調(diào)養(yǎng)工作,為自身的健康打下堅實的基礎。那么在夏季我們應該如何調(diào)養(yǎng)臟器呢?下面就由小編來給大家介紹一個全新的養(yǎng)生方式--夏季養(yǎng)生增減法,幫助大家健康地度過這一夏。

養(yǎng)心神--增靜減怒

自然界的四時陰陽消長變化,與人體五臟功能活動相互通應。夏與心相通,心陽在夏季最為旺盛,功能最強。夏天高溫容易引起情緒焦躁,導致心火過旺,引發(fā)各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。因此,夏養(yǎng)心是第一要務,老年朋友平時可在晚飯后散散步或練習太極拳。

調(diào)胃氣--增稀減肉

夏天常因氣候燥熱而食欲不振,其實這是因為濕熱蘊積在內(nèi),腸胃缺乏運化動力的反映。調(diào)養(yǎng)胃氣,讓胃口這個吸收營養(yǎng)的"加油站"動力十足,才更有利于食物的消化與吸收。胃喜潮濕,因此多吃稀食是順應胃氣的重要方法。早晚喝些大米或薏米粥。體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜,這樣既有助于生津止渴,還能幫助滋養(yǎng)胃陽。此外,還要減少肉類以及油膩性食物的攝入,以免加重腸胃的笑話負擔。

護脾氣--增酸減涼

中醫(yī)認為,脾為化生之源,是人體的氣機樞紐。但如果脾氣不足,吃進的食物就不能順利轉(zhuǎn)化為水谷精華,或者已經(jīng)轉(zhuǎn)化為精華的也不能順暢運送到身體各個臟腑。為避免脾胃受損,建議大家平時少吃一些冰冷食物和寒性食品,以溫補為佳。

結(jié)語:夏季酷暑難耐,人很容易就會產(chǎn)生心煩氣躁等情緒,加上高溫導致的食欲不振,人體健康受到了極大的影響,因此我們一定要及時調(diào)養(yǎng)臟器。以上為大家介紹的夏季養(yǎng)生增減法是最適合在夏季調(diào)養(yǎng)臟腑的一種方式,大家不妨試試。此外,我們也可以通過多運動來增強體質(zhì),調(diào)養(yǎng)臟腑。

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