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菠菜蝦仁——夏季促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

時(shí)間:2017年04月09日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季人體很容易出現(xiàn)疲勞,而且還可以出現(xiàn)一些屬于不振啊或者是體質(zhì)差等情況的出現(xiàn),夏季吃什么可以有清涼爽口的作用呢,吃什么可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)呢,菠菜就是不錯(cuò)的選擇,一起來看看菠菜蝦仁的做法吧。

夏季人體很容易出現(xiàn)疲勞,而且還可以出現(xiàn)一些屬于不振啊或者是體質(zhì)差等情況的出現(xiàn),夏季吃什么可以有清涼爽口的作用呢,吃什么可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)呢,菠菜就是不錯(cuò)的選擇,一起來看看菠菜蝦仁的做法吧。

【菠菜蝦仁】

主料:蝦仁115g、小菠菜300g

輔料:油適量鹽1g、生抽15g、醋10g、蠔油10g、香油1g

步驟:

1.材料

2.將菠菜洗凈,切段。

3.在鍋中加水,待水滾后將蝦放入水中,焯熟

4.菠菜放入水中,立即關(guān)火,兩分鐘后將菠菜撈出,放涼。

5.鹽、生抽、醋、蠔油、香油調(diào)成料汁

6.將菠菜去掉汁水,放入大碗中

7.蝦平放于菠菜之上

8.淋上料汁即可。

菠菜含有鐵元素,過一下熱火,然后放涼加入蝦仁,涼拌一下,蝦仁的嫩滑,菠菜的鮮嫩,簡(jiǎn)單到樸實(shí)無華,營(yíng)養(yǎng)豐富。菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。涼菜是夏季的首選,營(yíng)養(yǎng)豐富,可以消脂支油膩,促進(jìn)食欲,有益于人體的健康。這樣的一道食材不僅可以補(bǔ)充豐富的粗纖維,而且還可以有幫助排泄的作用和效果,可以有預(yù)防疾病的功效,而且還可以有降脂的作用,很適合夏季食用。

菠菜蝦仁的方法大家都了解了吧,經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以保護(hù)腸胃,營(yíng)養(yǎng)均衡,可以降低血液中的膽固醇的含量,夏季清涼爽口促進(jìn)腸道蠕動(dòng),對(duì)于老年人來說是不錯(cuò)的選擇哦。

關(guān)鍵詞:菠菜 蝦仁 還可以 夏季 腸道
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