夏季讓你暴瘦的兩款食譜清熱解毒
夏季是一個(gè)減肥的高峰期,這個(gè)季節(jié)減肥的效果還是不錯(cuò)的,夏季代謝快出汗多,所以脂肪也會(huì)隨之會(huì)減少,但是也要注意合理的飲食哦,吃什么可以讓你瘦呢,下面的這兩款瘦身食譜就是不錯(cuò)的夏季之選。
豆腐湯
材料:豆腐,黃豆芽,黑木耳,黃花菜克。
做法:
1、黑木耳水發(fā)洗凈,黃豆芽洗凈,黃它菜水發(fā)去根洗凈,豆腐切丁,蔥切絲。
2、鍋放油,待燒熱放入惹絲炒香;3、下黃豆芽翻炒,再下黃花菜、高湯;
4、煮至黃豆芽、黃花菜爛時(shí)放入豆腐燒開2分鐘;
5、放入黑木耳、鹽、味精調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng):這款豆腐湯非常適合減肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黃花菜都是非常好的減肥食品,加在一起讓你能夠更加美味瘦身,而且還可以有預(yù)防疾病的作用,促進(jìn)健康的同時(shí)也可以起到減肥瘦身的效果。
蝦仁冬瓜湯
冬瓜具有較高的營養(yǎng)價(jià)值。含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、多種維生素,特別是維生素C的含量較高,此外,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。冬瓜和蝦仁的搭配可以補(bǔ)充豐富的水分,而且還可以有補(bǔ)鈣的作用,所以是不錯(cuò)的夏季清熱去火的首選。
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi)。
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮開再加冬瓜同煮至熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。(油、調(diào)味品盡量少放)。
關(guān)于夏季瘦身的一些食譜,上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了,從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是夏季瘦身的方式有很多,其中飲食是很重要的一個(gè)方面,要注意通過食物來減肥,是不錯(cuò)的選擇呢。