夏季多吃番茄有哪些好處呢

在我們的生活里面有很多不起眼的食材卻有很大的功效，番茄是很好的一種食材，番茄的吃法也是很多的，很多人都把番茄當(dāng)作是一種水果來食用，那么在夏天吃番茄有哪些好處呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來了解一下吧。

1、預(yù)防感冒

番茄是餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實番茄不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。番茄中含維生素C，可以預(yù)防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

2、防曬

番茄富含天然強力抗氧化劑--番茄紅素，茄紅素和抗氧化劑有助于防止紫外線傷害到皮膚，同時減少老化的跡象。每天只需攝入16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險系數(shù)降低40%。

3、強健骨骼

蕃茄含有很高的鈣和維生素K，這兩種東西對骨骼的修復(fù)和加強都很有功效。茄紅素已經(jīng)證明，它能提高骨質(zhì)的密度，應(yīng)該是罹患骨質(zhì)疏松的人必吃的食物。

4、抗衰老

番茄中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預(yù)防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發(fā)的大國，番茄有一定保肝護肝的作用。

夏天吃番茄有哪些好處就給大家介紹到這里了，相信大家看了上面的內(nèi)容應(yīng)該知道夏天吃番茄的好處是很多的，特別是女性朋友可以多吃一些番茄，對皮膚也是很好的，也有美白預(yù)防色素沉淀的作用，今天就給大家介紹到這里了，大家一定要好好的閱讀一下。