夏季胃口不好 快來試試這些美食
【導(dǎo)讀】夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是上火起痘痘的情況,特別是一些愛美的女性,臉上除了一顆一顆的火疙瘩,這個和天氣炎熱,氣溫高,皮膚敏感有很大的關(guān)系,對于胃口不好容易上火的情況如何緩解呢,一起來看看這些食譜吧。
夏季很容易出現(xiàn)中暑啊或者是上火起痘痘的情況,特別是一些愛美的女性,臉上除了一顆一顆的火疙瘩,這個和天氣炎熱,氣溫高,皮膚敏感有很大的關(guān)系,對于胃口不好容易上火的情況如何緩解呢,一起來看看這些食譜吧。
黑芝麻紅豆粥
做法:黑芝麻炒熟,待用;紅小豆、大米洗凈,加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內(nèi),撒上熟芝麻。即成。
推薦理由:粥富含水分,容易消化,黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富,還有豐富的抗氧化物質(zhì),紅豆具有解毒利濕的功效,和大米一起煮成粥,具有滋補的作用。這樣的粥品很適合夏季食用,具有抗氧化抗衰的作用,對于夏季來說是不錯的滋補品。
七彩豆腐煲
做法:豆腐、胡蘿卜切丁,待用;用沸水將豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡蘿卜丁焯一下;鍋內(nèi)放底油,下入姜片炒香,加適量高湯,放入焯過的蔬菜,小火煨3分鐘,調(diào)味后勾芡,最后淋少許香油,即成。
推薦理由:豆類當(dāng)中的蛋白質(zhì)具有較高營養(yǎng)價值,多攝入有利于保持心情平和,還能預(yù)防夜間抽筋。豆腐容易消化和吸收,而且還可以平穩(wěn)心情,對于夏季促進食欲來說是不錯之選。
酸奶+水果
做法:將黃桃罐頭、桔子罐頭、鮮獼猴桃和鮮草莓等水果切成丁,拌入原味酸奶中,即可。
推薦理由:酸奶與水果或罐頭水果塊制成什錦水果酸奶,不僅色彩鮮艷,口感更是清爽甜美。
關(guān)于夏季胃口不好容易上火的一些食譜推薦,大家都有所了解了吧,上面介紹了幾款適合夏季的食譜類型,可以促進食欲,增強體質(zhì),而且還可以讓你胃口大開的哦,對于身體健康起到了很好的作用。
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