美味冰激凌的飲食禁忌有哪些
我們?cè)谙奶炜偸菚?huì)想著吃冰激凌的,怕胖的朋友會(huì)控制自己吃的量,但是對(duì)于冰激凌的味道和涼爽感我們是沒有辦法拒絕的,還有吃冰激凌可以很好的降溫,但是冰激凌還有哪些的飲食禁忌呢,下面小編就來給大家具體的介紹一下。
冰淇淋減肥法:攝入適量的鈣能控制體重
研究證實(shí),鈣幫助控制血壓、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)、抑制月經(jīng)前不快癥狀,并有可能降低患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。不僅對(duì)身體有好處,它還有利于你的身材,它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。
只要你體內(nèi)沒有糖和可溶性油脂過多,偶爾地吃些冰淇淋對(duì)身體是沒有壞處的。不過在你的飲食中加入脫脂牛奶和脫脂酸奶會(huì)更好,低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍,前者所含的鈣是后者的一半。如果你不喜歡乳制品,你有了一個(gè)好的選擇。這里說到的低脂冰淇淋,是指低脂低糖甚至是脫脂無糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術(shù),大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡,令它們?nèi)肟跁r(shí)會(huì)產(chǎn)生奶油般細(xì)滑的感覺。另外,糖分也被一些半糖、代糖甚至無糖的甜味劑所取代,這些原料不會(huì)為身體帶來熱量。
冰淇淋食用四大禁忌
1.一次不可吃太多
一次進(jìn)食過多,也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛,中老年人易引起心絞痛,一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥,并且有可能損壞牙齒。
2.不可吃太快
如進(jìn)食過快,則易刺激內(nèi)臟血管收縮,并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài),減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力,促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生,有的人則會(huì)因三叉 神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此,平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過快,以免刺激內(nèi)臟血管,造成局部貧血,胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱,導(dǎo)致胃腸炎,膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3.不要在飯前后吃
飯前飯后吃影響食欲,由于冰激凌溫度低,會(huì)造成胃腸道血管收縮,從而影響其消化吸收能力,影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃,建議放在兩餐之間。
4.已融化冰淇林不可重放回冰箱
已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用,重結(jié)晶過程會(huì)破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分。
以上就是冰激凌的飲食禁忌介紹,相信大家現(xiàn)在對(duì)此也有所了解了吧,冰激凌雖然是很好吃的,但是也不要過量,一定要注意上面的這些禁忌,只有正確的食用才不會(huì)給身體帶來太大的負(fù)擔(dān),喜歡吃冰激凌的朋友一定要好好的看看這篇文章。