冬季調(diào)理腸胃的方法

冬季，氣溫過低，會出現(xiàn)很多不適的感覺，比如說冬季也是一個很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié)，一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都會出現(xiàn)在這個季節(jié)里。現(xiàn)在的人們十個人有九個腸胃不好的，在這個冬季應(yīng)該如何保護(hù)自己的腸胃呢?

合理飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。冬季一定要注意合理的搭配飲食，不要吃太多辛辣刺激和過硬的食物，對于身體健康也是不利的哦，同時要注意不吃太燙的食物，以免食管受到傷害。不要暴飲暴食，進(jìn)食要規(guī)律，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜，對身體健康有很大的好處。

注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，晚上睡覺的時候也要注意蓋好被子，這樣可以防止腸胃受涼，而且還可以減少腸胃不適等情況的發(fā)生，在平時的時候一定要注意保暖，這是保護(hù)腸胃的最好方法。

保持情緒樂觀

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。所以為了我們的健康一定要保持一個良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)，保持清醒穩(wěn)定，不過度的焦慮啊緊張或者是一些不良的情緒出現(xiàn)。

希望大家能夠去了解并運用到生活中去，減少胃部的刺激，從而起到養(yǎng)胃的作用。注意保暖，合理的飲食，樂觀的情緒這些方面都是養(yǎng)胃的重點，希望這些常識問題能夠幫助到您，也希望大家都能夠有一個健康的身體。