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冬季調(diào)理腸胃的方法

時間:2017年11月15日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導(dǎo)讀】冬季,氣溫過低,會出現(xiàn)很多不適的感覺,比如說冬季也是一個很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié),一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都會出現(xiàn)在這個季節(jié)里?,F(xiàn)在的人們十個人有九個腸胃不好的,在這個冬季應(yīng)該如何保護(hù)自己的腸胃呢?

冬季,氣溫過低,會出現(xiàn)很多不適的感覺,比如說冬季也是一個很容易出現(xiàn)疾病的季節(jié),一些流行性感冒啊或者是肺部疾病等等都會出現(xiàn)在這個季節(jié)里。現(xiàn)在的人們十個人有九個腸胃不好的,在這個冬季應(yīng)該如何保護(hù)自己的腸胃呢?

合理飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜,做到定時定量、少吃多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。冬季一定要注意合理的搭配飲食,不要吃太多辛辣刺激和過硬的食物,對于身體健康也是不利的哦,同時要注意不吃太燙的食物,以免食管受到傷害。不要暴飲暴食,進(jìn)食要規(guī)律,可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,對身體健康有很大的好處。

注意保暖

冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,晚上睡覺的時候也要注意蓋好被子,這樣可以防止腸胃受涼,而且還可以減少腸胃不適等情況的發(fā)生,在平時的時候一定要注意保暖,這是保護(hù)腸胃的最好方法。

保持情緒樂觀

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。所以為了我們的健康一定要保持一個良好的精神狀態(tài)和心理狀態(tài),保持清醒穩(wěn)定,不過度的焦慮啊緊張或者是一些不良的情緒出現(xiàn)。

希望大家能夠去了解并運用到生活中去,減少胃部的刺激,從而起到養(yǎng)胃的作用。注意保暖,合理的飲食,樂觀的情緒這些方面都是養(yǎng)胃的重點,希望這些常識問題能夠幫助到您,也希望大家都能夠有一個健康的身體。

關(guān)鍵詞:腸胃 保暖 冬季 飲食 受寒
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