七月前后什么水果 三種吃出健康

夏季是一個很難熬的季節(jié)，出去就會被曬黑，所以夏季要做好防暑降溫的工作哦。七月份是最熱的時候，吃什么好呢，應季的水果有很多，可以補充維生素和礦物質(zhì)，下面介紹適合七月份前后的一些水果類型。

龍眼

一般龍眼產(chǎn)季約在農(nóng)歷七月前后，它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，鐵元素的含量也比較高，食用后可以在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，又能促進血紅蛋白再生，達到補血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉對全身都有補益作用，尤其有益于腦細胞，能增強記憶力、消除疲勞。

西瓜

西瓜七月份大量上市，夏天的水果籃子里都離不開西瓜，坊間素有“暑天吃西瓜，不用把藥抓”之說。這是因為西瓜性味甘寒，有清熱降火、消暑，利尿、除煩的作用，西瓜是夏季消暑的不二選擇，可以去暑解毒，而且還可以降火清熱，是不錯的利尿緩解疲勞的水果類型哦。

火龍果

七月正是火龍果成熟的季節(jié)，火龍果不僅具有很高的營養(yǎng)價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱為風靡21世紀的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，補充豐富的纖維素，具有減肥的作用呢，而且還可以有降低膽固醇的作用，是不錯的預防便秘的首選水果類型，而且還可以有減肥瘦身的作用和效果哦。

關于七月份適合吃什么樣的水果，上面小編給大家介紹了幾種，可以看出的是應季的水果還是有很多的，比如說龍眼啊，火龍果，還有西瓜等都是不錯的選擇哦，夏季消暑必備，大家不妨試試吧。