七月份時令水果推薦三種益健康
【導讀】七月份這個月是夏季最熱的時候,這個時候要注意做好防暑降溫的工作,多吃一些水果和蔬菜,這樣可以補充豐富的維生素和水分,還可以防暑降溫。吃什么時令水果比較好呢,下面推薦幾種七月份吃的水果。
七月份這個月是夏季最熱的時候,這個時候要注意做好防暑降溫的工作,多吃一些水果和蔬菜,這樣可以補充豐富的維生素和水分,還可以防暑降溫。吃什么時令水果比較好呢,下面推薦幾種七月份吃的水果。
1、蓮霧
蓮霧種植一般一年可以分兩批掛果,最常見的是夏季5~6月份開花,到7~8月份收果。蓮霧味道清甜、口感爽口,水分較多,且性甘,有清肺火的功效。在這個炎熱不堪的季節(jié),吃蓮霧著實有好處,不愧是臺灣版的“水果之王”。
2、桃
桃子營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、膳食纖維、維生素等,尤以鐵的含量較高,是缺鐵性貧血病人的食療佳品,被稱為補水益腦的“超級水果”。在酷暑的夏季,吃一個水蜜桃不僅可以起到消暑的作用,而且還可以補鐵補血,補充豐富的營養(yǎng)物質,對于補水補腦有好處。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分,所以有助于緩解饑渴,且會讓人有飽腹感,是理想的減肥食品。李子含有維生素和纖維素是比較多的,而且還可以促進腸道的蠕動,加速排便和排毒,對于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯的選擇。
七月份適合吃的幾種水果類型,大家看了以后是不是也有所了解了呢,其實七月份適合吃的水果還是有很多的 ,大家可以相互搭配食用,這樣不僅可以補充豐富的營養(yǎng),而且還可以促進代謝哦,不妨試試吧。
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