夏季適合的粥品清熱預(yù)防中暑

夏季天氣炎熱，很容易出現(xiàn)中暑啊或者是一些煩躁等等的情況出現(xiàn)，夏季要注意多吃一些蔬菜水果，防中暑。其實喝粥也是一種養(yǎng)生的方式方法哦，夏季適合的粥品，小編給大家介紹幾種。

赤小豆雞內(nèi)金荷葉粥

做法：赤小豆30克，雞內(nèi)金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內(nèi)金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。

功效：有健脾利濕，清熱消暑的功效。

苦瓜薏米粥

做法：苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。薏米洗凈泡幾個小時?？喙锨謇砀蓛羟袎K。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時放少許鹽調(diào)味即可。

功效：苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用，夏季養(yǎng)生可以多吃，另外對于皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預(yù)防作用。

綠豆百合米仁粥

做法：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花;插手粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

功效：夏令健脾、通便、祛濕的典范食療粥方。

上面小編給大家介紹了適合夏季食用的粥品了，不知道大家了解了嗎，夏季清熱解毒預(yù)防中暑，是很重要的一個問題，所以在這些食物中我們可以找到一些可以滋補的方法，所以大家一定不能錯過。