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夏至節(jié)氣 如何調(diào)整易中暑的情緒

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】很多人都不能適應(yīng)從適宜的溫度一下子跳到高溫季節(jié)。尤其是夏至節(jié)氣的到來(lái),預(yù)示著高溫酷暑真的已經(jīng)離我們很近了。不少人在這個(gè)時(shí)候,身體都會(huì)出現(xiàn)各種狀況,身體機(jī)能開(kāi)始亮起了紅燈。一些懂得養(yǎng)生的人,開(kāi)始著手從飲食上調(diào)整,力求能夠幫助身體逐漸適應(yīng)季節(jié)溫度的轉(zhuǎn)換。這一點(diǎn)是對(duì)的,但是,同時(shí)我們也需要引起重視的是,就是我們的情緒問(wèn)題,也會(huì)由于氣候的變化,而產(chǎn)生變化。身體中暑,其實(shí)情緒也一樣會(huì)中暑。尤其是身體不適產(chǎn)生的乏力、焦躁的時(shí)候。更需要重視情緒的調(diào)節(jié)。

很多人都不能適應(yīng)從適宜的溫度一下子跳到高溫季節(jié)。尤其是夏至節(jié)氣的到來(lái),預(yù)示著高溫酷暑真的已經(jīng)離我們很近了。不少人在這個(gè)時(shí)候,身體都會(huì)出現(xiàn)各種狀況,身體機(jī)能開(kāi)始亮起了紅燈。一些懂得養(yǎng)生的人,開(kāi)始著手從飲食上調(diào)整,力求能夠幫助身體逐漸適應(yīng)季節(jié)溫度的轉(zhuǎn)換。這一點(diǎn)是對(duì)的,但是,同時(shí)我們也需要引起重視的是,就是我們的情緒問(wèn)題,也會(huì)由于氣候的變化,而產(chǎn)生變化。身體中暑,其實(shí)情緒也一樣會(huì)中暑。尤其是身體不適產(chǎn)生的乏力、焦躁的時(shí)候。更需要重視情緒的調(diào)節(jié)。


當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí),氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng),人容易情緒失控,頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象,被稱作情緒中暑。


“情緒中暑”主要靠自我調(diào)節(jié),建議人們?cè)跉鉁厣吆?,調(diào)整生活起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠,晚上10時(shí)至11時(shí)入寢,并可適當(dāng)午休;飲食宜清淡,少吃油膩食物,及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素,多吃開(kāi)胃食品,避免吃過(guò)涼的食物等,都有利于調(diào)節(jié)自己的情緒;保持室內(nèi)環(huán)境的整潔通風(fēng)。


防治“情緒中暑”,心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說(shuō):“心靜自然涼”。越是天熱,遇事越要心平氣和。在心煩意亂時(shí)可以聽(tīng)一段空靈的輕音樂(lè),注意培植浪漫情緒,想像綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西,讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中,暢思遐想“千里冰封,萬(wàn)里雪飄”的詩(shī)情畫(huà)意,以忘卻熱浪襲擊,降低心理熱度。只要少想煩心的事,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,就可以忘卻夏日的炎熱。

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