六月份吃哪些食物有降火清補的功效

夏天的到來酷暑臨近，喜歡吃夜宵的人群越來越多，有的人還會每周進行一次啤酒燒烤派對，為此，上火的人也就越來越多了，那六月份在家里吃一些什么食物降火清補呢，下面，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹“蓮子、黃瓜、茯苓、麥冬、百合、荸薺”，一起了解下吧。

1.蓮子：蓮子在六月份的時候食用有養(yǎng)心的效果，因為夏天的時候比較熱，容易引起煩躁傷心，而蓮子性平味甘澀，入的是心、肺、腎經(jīng)。在六月份的時候食用有固腸、養(yǎng)心、益腎、補脾、益肺的效果。

2.黃瓜：黃瓜在六月份的時候食用不僅解暑、清熱、增進食欲，還能爽口，主要是因為黃瓜里面有葡萄糖甙、果糖等物質(zhì)，這些物質(zhì)不參與通常的糖代謝，所以血糖非但不會升高，還會降低一些。

3.茯苓：茯苓有強機體免疫功能的作用，還有抗腫瘤及保肝臟的作用，這主要是因為茯苓味甘、淡、性平，含有多糖等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體來說作用多多。

4.麥冬：麥冬微苦，但是有清心除煩的效果，還有滋陰生津、潤肺止咳的效果，一般咳嗽、肺結核、口渴、咽干肺熱、心煩都能夠采取麥冬去治療。

5.百合：百合性微寒，有去除煩燥、安神的效果，一般有心情抑郁、喜悲傷、失眠多夢、病后余熱未消、神思恍惚的人群采用效果好。

6.荸薺：荸薺性味甘平，有利濕化痰，降血壓，清熱止渴的功效，還可以對熱病傷津、濕熱黃疸、便赤便秘、部分眼疾的癥狀有療效。

六月份吃哪些食物有降火清補的功效，就為大家介紹這么多，相信大家都看到了，以上介紹的食用要根據(jù)自己的情況去食用，這樣才可以起到一定的功效，六月份季節(jié)比較炎熱，大家在平時的飲食中要少吃刺激、上火的食物，多吃降火清補的食物。