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苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起

時(shí)間:2017年05月12日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏至到了,就意味著真正的夏天來(lái)了。相信夏季還沒有來(lái)臨的時(shí)候很多朋友就擔(dān)心過(guò)夏季的飲食問題。不僅是由于夏季飲食非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃不適,另外由于天氣炎熱,更多的朋友可能出現(xiàn)食欲不振的情況。無(wú)論您是哪種情況,對(duì)于身體而言都是非常不利的??喙宵S豆排骨煲 夏至從飲食做起。

夏至到了,就意味著真正的夏天來(lái)了。相信夏季還沒有來(lái)臨的時(shí)候很多朋友就擔(dān)心過(guò)夏季的飲食問題。不僅是由于夏季飲食非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃不適,另外由于天氣炎熱,更多的朋友可能出現(xiàn)食欲不振的情況。無(wú)論您是哪種情況,對(duì)于身體而言都是非常不利的。苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起。

夏季飲食要注意什么

夏季飲食很多朋友都知道,首先要注意健康。切記將食物在冰箱內(nèi)或者家中放置太久以免變質(zhì)。另外還要注意飲食的清淡,夏季非常容易上火,且?guī)?lái)的影響非常難以治愈,這對(duì)于我們的健康和身體而言都十分不利。最后還應(yīng)該注意配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),夜間如果您出現(xiàn)了晚飯過(guò)飽的情況,為了加速腸胃蠕動(dòng),建議您最好進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。

所需食材:

苦瓜300克,黃豆100克,排骨500克。

制作方法:

1.將排骨洗凈氽燙后,與切塊的苦瓜和浸泡好的黃豆一起放入砂鍋。

2.用大火煮15分鐘后改為小火,再燜煮60分鐘,調(diào)味后即可食用。

主要功效:

以上方法是不是十分簡(jiǎn)單?同樣所需的食材也是我們生活中十分常見的。我們都知道苦瓜味苦、性涼,是非常適合夏季食用的東西,常吃具有清熱解毒的作用。而黃豆味甘、性平,既能健脾利濕,還具有益血補(bǔ)虛和一定的解毒功效,生活中多多應(yīng)用給我們帶來(lái)的好處非常多。上述食譜 不僅適合我們?cè)谌粘I钪惺秤?,同樣如果您出現(xiàn)了口干口苦、尿黃、煩熱等熱癥明顯者均可服用。

苦瓜黃豆排骨煲 夏至從飲食做起,上述介紹是不是對(duì)您有所幫助呢?在飲食上,我們需要根據(jù)節(jié)氣改變自己的飲食習(xí)慣。切記不要盲目的選擇一些重口味或者滋補(bǔ)的食物,這樣不僅對(duì)身體沒有好處,同樣如果夏天飲食過(guò)于油膩,是非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃負(fù)擔(dān)的。因此不妨從清淡的飲食開始吧。

關(guān)鍵詞:飲食 夏季 黃豆 苦瓜 排骨
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