夏至節(jié)氣如何修身養(yǎng)心
中醫(yī)理論而言,養(yǎng)陰和養(yǎng)陽一樣的重要。夏至來臨,我們要養(yǎng)的陰主要是“心陰”。心陰不足時,會使人心煩、失眠、燥熱、上虛火,甚至是心悸不安,引發(fā)心臟病。心臟病不只是在冬天易發(fā),每年的盛夏是心源性猝死的第二個高峰期。
夏至之后如何養(yǎng)心陰呢?首先要定心氣,就是使心神安定,切忌擾亂心神?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說:“心動則五臟六腑皆搖?!毙牟混o,就會心煩,產(chǎn)生內(nèi)火,耗傷心陰。夏至之后天氣很熱了,我們更要保持平心靜氣不急躁,特別是老年人,這樣才能養(yǎng)護好心臟。
其次是食補。心在上屬火,腎在下屬水,心陰與腎陰是同源的,所以養(yǎng)心陰的食物也必定養(yǎng)腎陰。在夏至節(jié)氣,有兩樣好東西可以幫助我們滋養(yǎng)心陰。
一是鴨蛋。在蛋類中,鴨蛋是滋陰的。雞蛋偏平性,而鴨蛋是涼性的,不僅滋心腎之陰,還能清心肺之熱,比如老人感覺心胸煩熱,或是小孩熱咳,都有調(diào)理作用。端午的節(jié)俗與夏至關(guān)系密切,對于夏至也是適合的。
二是桑葚。夏至?xí)r桑葚上市了,這也是滋養(yǎng)心陰腎陰的好東西。夏天吃它,對于心悸失眠很有幫助。常吃還能延緩衰老。年紀不大,兩鬢提前斑白的人,可以吃桑葚來調(diào)理。
夏至?xí)r節(jié)的補心腎食方:桑葚膏
桑葚分黑白兩種,黑桑葚的效果更好。我把它比作水果中的“烏雞白鳳丸”,可滋陰,可養(yǎng)血。更年期的女性,可以常年吃。其實烏雞白鳳丸男性吃也有保健作用,同樣的,男性吃桑葚也很好,既補腎,又清虛熱。很多男性亂吃補腎藥,這樣很危險,甚至有人吃出腎衰竭。不如經(jīng)常吃些桑葚。
一年中,我們能吃到新鮮桑葚的時間特別短,不足以讓桑葚發(fā)揮補心腎的功效。趁此時桑葚大量上市,我們可以多買些回來熬成桑葚膏,保存起來慢慢吃。