夏至陽氣上升 是養(yǎng)陽的好時節(jié)

夏至，是中國24節(jié)氣中的一個，它是一年中白天最長，夜晚最短的一天，與冬至相對應(yīng)。一般每年會出現(xiàn)在6月份的中旬左右。夏至，并不是一年中最熱的一天，但是也代表著，酷熱的時節(jié)已經(jīng)來臨，我們需要為我們的身體最好適應(yīng)這種節(jié)奏的準(zhǔn)備了。

夏至是養(yǎng)生的好時節(jié)，很多人都知道的“冬病夏治”，就是從這個節(jié)氣開始的。本篇，我們就從中醫(yī)和節(jié)氣理論上面，說一說夏季的夏至?xí)r節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)注重的事項有哪些。希望能夠引起網(wǎng)友們的重視。

在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，一方面要順應(yīng)夏季陽盛于陰的特點，注意保護陽氣;另一方面，夏至也是所謂“陰陽爭死生分”的時節(jié)，俗話說“夏至陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此節(jié)氣中，盛陽覆蓋于其上，陰氣始生于其下，喜陰的生物開始滋生，而喜陽的生物則開始死去，陰陽交替，人體容易患各種疾病。所以，在此時節(jié)合理的養(yǎng)生保健非常重要。

嵇康在《養(yǎng)生論》中說：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！憋档倪@段話告訴我們，在炎熱的夏天，應(yīng)當(dāng)調(diào)整呼吸，使心神安靜，意念中如能想像著心中存有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。也就是說，我們不應(yīng)當(dāng)被炎熱擾亂心神，使心境煩躁，那樣的話會使身體感到天氣更炎熱。

在此時節(jié)，為順應(yīng)自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，并利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。只有這樣，才能夠遵循自然的循環(huán)，保證健康。