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夏至來了 如何讓身體適應各方面變化

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】夏至來臨,說明一年中最炎熱的季節(jié)就要到了。而我們的身體卻還沉浸在春季的溫潤之中。那么,如何讓身體開始適應炎熱時節(jié)的到來呢?我們怎么做,才能夠在炎熱的夏季安然舒適的度過呢?本篇,我們就來說一說,如何讓身體適應夏季時節(jié)。

夏至來臨,說明一年中最炎熱的季節(jié)就要到了。而我們的身體卻還沉浸在春季的溫潤之中。那么,如何讓身體開始適應炎熱時節(jié)的到來呢?我們怎么做,才能夠在炎熱的夏季安然舒適的度過呢?本篇,我們就來說一說,如何讓身體適應夏季時節(jié)。


夏至時節(jié),大多數人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀,嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因,首先是由于這一時節(jié)氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發(fā)生頭痛頭暈。


在夏至時節(jié)運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方,有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假,鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好,不宜做過分劇烈的活動,若運動過激,可導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中出汗過多時,可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯,切不可飲用大量涼開水,更不能立即用冷水沖頭、淋浴,否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。


夏至時節(jié)氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可吃過熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發(fā)疔瘡之疾。此外,夏至時節(jié)又是多汗的季節(jié),人體出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常,故中醫(yī)認為此時宜多食咸味以補心。

本篇,我們從身體的結構、夏至適合的運動,以及夏季的飲食等方面,跟大家普及了如何才能安然舒適的度過炎熱季節(jié)。希望能夠對網友們有所幫助。

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