夏天患了口腔潰瘍?cè)趺崔k好呢

在不知不覺(jué)中夏天又來(lái)到了我們的身邊，而很多年輕朋友，因?yàn)橥砩媳容^熱，就喜歡招集自己的朋友在外面吃一些麻辣鮮香的食物。而長(zhǎng)期的吃這些食物會(huì)刺激我們的口腔黏膜，從而出現(xiàn)口腔潰瘍的不良狀況。那么夏天口腔潰瘍?cè)趺崔k好呢?下面我們就一起來(lái)做一個(gè)科學(xué)的討論吧!

1、消除便秘

現(xiàn)在很多口腔潰瘍的患者，都有一些便秘的不良狀況，這就說(shuō)明口腔潰瘍是因?yàn)轶w內(nèi)毒素堆積過(guò)多造成的，因此需要多吃一些粗糧來(lái)加強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)。

2、蜜汁含漱法

將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可將蜂蜜連口水一起咽下，再繼續(xù)涂擦，一天可重復(fù)涂擦數(shù)遍。

3、保證睡眠時(shí)間

保證充足的睡眠，避免過(guò)度疲勞。長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。

4、放松心態(tài)

保持心情舒暢、樂(lè)觀開(kāi)朗。中醫(yī)認(rèn)為，如果長(zhǎng)時(shí)間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾，很容易產(chǎn)生“郁火”，這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見(jiàn)原因。

5、少吃刺激性調(diào)味品

當(dāng)口腔潰瘍出現(xiàn)的時(shí)候，一定要減少對(duì)口腔黏膜的刺激，少吃一些麻辣鮮香的時(shí)候，盡量多吃一些清淡的飲食。

6、補(bǔ)充維生素B2和鋅

口腔潰瘍患者與缺乏維生素B2關(guān)系密切，這一觀點(diǎn)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界的普遍認(rèn)可。因此，容易出現(xiàn)口腔潰瘍的人，日?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)充維生素B2,例如多吃綠葉蔬菜、小麥胚芽，或服用維生素B2。適當(dāng)補(bǔ)鋅也有助于預(yù)防口腔潰瘍。

通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)簡(jiǎn)單的講解，相信廣大的年輕朋友對(duì)于夏天口腔潰瘍?cè)趺崔k這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)明確的看法了吧!除此之外，我還要說(shuō)明一下，因?yàn)橄奶焯鞖獗容^的炎熱，我們盡量多吃一些清熱涼性的食物，這樣不但利于我們的口腔健康，也能更好的保護(hù)好我們的腸胃，從而遠(yuǎn)離疾病。