夏至天氣炎熱 老年人適合吃什么粥

夏至的到來意味著天氣越來越熱，這對本身消化功能下降的老年人來說更是不好的時候，想要讓老人在夏季飲食好，那就要做出一些辦法，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說夏天讓老年人多喝一些養(yǎng)生的粥不錯，下面為大家介紹“夏至老年人適合食用什么粥”，一起來看下吧。

1.菊花粥：菊花大家都知道，菊花不僅可以有很好的美容護膚作用，還著有延年益壽之花的稱號，為好人做粥里面放再好不過了，那怎么制作菊花粥呢，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說將新鮮梗米100克熬粥，等粥熟的時候放5-10克的菊花繼續(xù)煮，時間在6分鐘左右就行，不需要太久的時間，煮完的粥給人一種鮮亮微黃的感覺，氣味方面是清香的。

菊花粥的功效是散風(fēng)熱解毒、清肝明目，長期的服用有防治頭痛眩暈、目赤腫痛、風(fēng)熱感冒的效果，對高血壓的老人還有降壓的效果。這些功效總的歸功于菊花的成分，專家介紹菊花含有腺嘌呤、氨基酸香精油、菊花素、維他命等等物質(zhì)，可以活化表皮細胞、抑制皮膚黑色素形成，因此才有了以上的功效。

2.桃花粥：桃花對老人來說很好，因為桃花可以促進人體衰老的脂褐素加快排泄，這樣一來就有效的預(yù)防和消除老年斑、黃褐斑、雀斑等等。全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹桃花粥的做法也很簡單，就是將米放進鍋內(nèi)煮，等粥將熟的時候放進去桃花繼續(xù)煮一小會就行，桃花粥食用以后讓您的肌膚富有彈性。

桃花的功效多多，因為桃花含有香豆精、維他命B、山奈酚、維他命A、維他命C等元素，有擴張血管，疏通脈絡(luò)，潤澤肌膚等等的功效。

夏至老年人適合食用什么粥?菊花粥、桃花粥，以上就介紹這么多，相信您都了解了，喜歡喝粥的老年人不妨試試全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹的以上兩款粥，相信您食用以后都會再次的去食用。如果想要了解更多的有關(guān)于夏至飲食可以繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)站文章。