夏至酷暑難耐 學(xué)會心靜自然涼

心靜自然涼是夏至心理養(yǎng)生精神養(yǎng)生中不可或缺的一部分，因?yàn)樵谙奶煜闹吝^后尤其是心情容易出現(xiàn)煩躁的現(xiàn)象，有些朋友會莫名奇妙的發(fā)脾氣甚至心情抑郁。所以夏季調(diào)節(jié)心態(tài)平復(fù)心情成為了夏季養(yǎng)生中必不可少的!所以今天我們?yōu)榇蠹曳窒淼木褪窍闹琉B(yǎng)生學(xué)會心靜自然涼!

其實(shí)在古代夏至過后就非常重視養(yǎng)心的，在《素問·四氣調(diào)神大論》就有記載：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也”。大概意思就是夏季只有保持心情愉快身體才能排泄順暢氣息流動循環(huán)才會好，這是順應(yīng)時節(jié)的養(yǎng)生方法!

如果夏季沒有把握好心情的，做好心情上的管理就會產(chǎn)生懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機(jī)通跳，皆非所宜。醫(yī)術(shù)中也說過夏至過后天氣炎熱也要保持“冰雪在心”的清凈，也就是我們常說的“心靜自然涼”，這才是夏至過后應(yīng)該調(diào)節(jié)的，那么夏至養(yǎng)心應(yīng)該怎么辦呢?

夏至過后想要養(yǎng)心靜心可以嘗試一些聽慢音樂，音樂的旋律是一個調(diào)息的好方法。有科學(xué)研究表明音樂會影響人的健康，古代中醫(yī)書中也講過音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，如果常處在嘈雜的環(huán)境中容易造成心情郁悶煩躁，如果音樂有規(guī)律舒緩心情也會自然跟著放松起來!

夏季防暑降溫的同時也要注意調(diào)養(yǎng)身心，保持一個愉快的心情積極向上的態(tài)度對于我們的健康更有好處，夏至過后也提醒您多喝水來補(bǔ)充我們?nèi)梭w需要的水分，一天喝2200ml的水更有助于身體健康，減少中暑以及脫水等身體不適狀況的發(fā)生哦!